今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（ラクナンメソッド等）
・もも上げ歩行、もも上げ走、股関節スキップ
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 28秒-28秒-31秒 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
少し前に骨盤前傾が崩れていたと書きましたが、少し上半身を先行させてその真下に接地するようにすると改善されるようです。
全力で走っている時に意識するのは難しいので、アップの段階で確認してしっかり身体に覚え込ませたいですね。
イーブン走は少し体力が戻ってきたことを実感できました。
それでは。