今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（ラクナンメソッド等）
・もも上げ歩行、もも上げ走、股関節スキップ
・マーカー走（4足長）～流し×3
・快調走 120m×2（ランニングシューズ）
・スタート練習（スパイク、バーサブロック）→ 動画撮影
・加速走 カーブ40m+直線40m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"2 ほぼ無風
・200m×1（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
昨日はまさかの整備日で肩透かしをくらいましたが、今日は充実した良い練習になりました。
マーカー走はやはり接地の確認に最適ですね。
練習全般でリラックスして大きな動きで走れました。
本番でも焦らずこういう動きをしたいですね。
それでは。