陸上記録

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・快調走　90m×3（ランニングシューズ）
　・スタート練習（ブロック無し）
　・加速走　20m+60m×2（スパイク）
　・100m×1（スパイク、追い風）　11"7
　・100m×1（スパイク、向かい風）　12"3
　・200m×1（スパイク、追い風）　24"6
　・クールダウン
でした。
多田選手がアサファ・パウエル選手との米国合宿で行ったメニューを友人が見つけてきてくれたので、
さっそく読んでみました。
スタート時に下を見過ぎて背中が曲がっていたのを修正され、かなり良くなったようです。
確かに多田選手のスタートはガトリンをもうならせましたからね！
レベルは全く違いますが、僕にも参考になる点が多かったです。

今日は追い風・向かい風を交互に受けながら走り、100mでは久々に11"7が出ました。
レストをあまり取らず、疲れがあった中で200mもいい走りが出来ました。
梅雨ですが、幸い雨の合間を縫って練習が出来ているので満足です。
この調子で夏に向けてがんばっていこうと思います。
それでは。


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