筋肉の凝りによる痛み・・・運動や鍼治療を

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昨日の土曜日・・・仕事に少々、根を詰め過ぎたようだ・・・

昨日の夕方位から肩は詰まってしまい・・・目の奥はゴロゴロ・・・

今日は頑張ってストレッチでもやらなきゃな！


今朝は、そんな凝りに関する記事を転載してみます。

～以下、4月15日読売新聞朝刊より抜粋～

固 い し こ り   運 動 や 鍼 治 療 を

　画像検査や血液検査では異常が見つからないため、見落とされがちな痛みがある。筋肉の凝りによる痛みだ。運動や鍼はりを使った治療が行われている。

（中島久美子）

筋肉の凝りによる痛み

　久しぶりに運動をして起こる筋肉痛は、炎症に効果がある鎮痛薬を使ったり、入浴で体を温めたるすることで痛みは和らぎ、数日たてば自然と消える。
　これに対し、筋肉が慢性的な痛みの原因となる場合もある。「筋筋膜痛きんきんまくつう」「筋筋膜性疼痛とうつう症候群」と呼ばれる。

　詳しい原因は分かっていない。炎症もなく、血行もそれほど悪くない。痛みを引き起こす筋肉は、固く縮み、手で押したり鍼を刺したりすると、痛みを感じる固いしこり（圧痛点）がある。筋肉が凝った状態だ。
　全身に起こり、厄介なのは痛みが周囲に広がることだ。例えば肩の筋肉の痛みは、首や腕に広がる。最も痛いと感じる場所が首や腕でも、もともとの原因は肩のこともある訳だ。

　慈恵医大病院（東京都港区）ペインクリニック准教授の北原雅樹さんによると、固くなっている筋肉をほぐし、疲れにくくするのが治療の基本だ。受診の際は、ストレッチやマッサージの方法を指導する。痛みが強い場合は、圧痛点に局所麻酔薬を注射する。保険がきき、広く行われている。
　同大では、「筋肉内刺激法」という治療を導入している。圧痛点に、深さ4、5^セン_チまで鍼を刺す。鍼灸治療で用いる使い捨ての鍼を用いる。保険はきかず、自費になる。鍼をさす部位のかずによるが、1回3000～5000円だ。非常に細い鍼なので神経に誤って刺しても危険性が少ない。
　この病気には、筋肉を休ませるのも効果的だ。十分な睡眠が欠かせず、睡眠を促す薬を使うこともある。
　筋肉の痛みは、画像診断や血液検査では、異常は分からない。異常が見つからない場合には、筋肉の原因が疑われる。北原さんは、「慢性的な痛みの原因は複雑だ。神経痛に筋肉の痛みが加わったり、痛みによるストレスや薬の使い過ぎが、新たな痛みになったりすることもある」と話している。

梅肉エキスを今朝は多い目に飲んでおいたから、少しは楽に成って来てるんだけど・・・

基本はやはりストレッチか・・・な・・・兎に角、今日は少し入念にやるとするかなぁ・・・