腎臓に負担をかける生活習慣

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私の知人も、ある日突然・・・靴が履けないくらいむくんでしまい病院へ・・・

診断の結果、腎臓の機能が著しく低下しているとの事で、人工透析を始めた・・・が・・・

彼は、医者から言われた事を守らず・・・好きなものを食べ・・・好きなことをやり続け・・・

結局、昨年この世を去った・・・ご家族の方は大変だったろうと思う・・・


昨日に続いて、腎臓に関する記事を転載してみます。

～以下、5月2日スポーツ報知より抜粋～

メ デ ィ カ ル

NOW

腎臓をいたわる②　あなたは腎臓を酷使していないだろうか。例えば、塩分の過剰摂取だ。これまでは、塩分の過剰摂取が高血圧をもたらし、腎臓に負担をかけるからとされたが、最近はそれに加えて、塩分が腎臓障害をもたらす物質の働きを活性化させることがわかってきた。日本人は塩分を1日10^グラ_ム前後取っているが、ＷＨＯ（世界保健機関）などが推奨している6^グラ_ム未満に減塩するといい。

腎臓に負担をかける生活習慣

　必要のない薬を飲むことも、腎臓に負担を与える。薬は肝臓で分解され、腎臓から排泄されるが、その時、腎臓の尿細管（尿を濃縮したりするところ）を傷める恐れがある。鎮痛解熱剤、ビタミン剤、抗生物質などは必要なもの以外飲まないようにするといい。

　水分補給を怠っても腎臓に悪い。脱水状態になると、腎臓に流れる血液量が減り、腎臓の細胞が傷つく恐れがあるからだ。飲料として1日1^リッ_トルは補給したい。

　激しい運動も腎臓に良くない。特にウエートトレーニングなど、筋肉に負荷をかける運動は、筋肉細胞が壊れて血液中のクレアチニン（筋肉にある物質）が増え、血液をろ過する腎臓に負担をかける。ウォーキングなど軽い運動にするといい。

　排尿を我慢するのも、腎臓を傷つける。膀胱（ぼうこう）に尿が貯まってパンパンに膨れると、腎臓に尿が逆流し、腎臓が圧迫されて傷つく恐れがある。膀胱炎であれば、細菌が腎臓に入り込んで炎症を引き起こすこともある。腎臓に悪い生活習慣は改めて欲しい。

（医療ジャーナリスト・田中　皓）