シニア世代、コロナ自粛で健康保つには

　「新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐため、不要不急の外出を控えるよう求められて」います。「しかし、家に閉じこもる生活が続くと、筋肉が減り、関節は硬くなり、様々な不調がおきて気分もめいり」ます。こういう状態は「お年寄りのフレイル（虚弱）が進むのではないかと心配」と、「日本老年医学会理事の飯島勝矢東京大教授（老年医学）」話されています。「学会は３月、新型コロナ感染症について、高齢者として気をつけたいポイントをまとめられ」ブログで公開されているそうです。新聞には【フレイルの進行を防ぐには】（日本老年医学会まとめ）が以下の4点紹介されています。
＊座っている時間を減らす
＊バランスのよい食事をして栄養をとる
＊毎食後と寝る前に歯磨きをする
＊電話などを活用して交流する
〜歯磨きが多いですね。
(下２０２０年４月２２日朝日新聞〈新型コロナ〉欄　編集委員辻外記子「シニア世代健康保つには　３食バランスよく　会話も大事　お手軽筋トレ　持病の悪化予防」より）