昨日のスタイル・アップ クラスにはユミさんが初参加。
普段はお仕事の関係で火曜日は時間が空かなくて来られないのだけど、昨日は偶然時間が出来た、とかで私もメンバーも大歓迎
フロアー・エクササイズの呼吸のポイントと、トルソーを支えるためのポイントを説明してから、さぁ始めましょう
ところどころ手直しをしたりサポートをしたりしながらエクササイズを進めていくのですが、初めてのユミさんには、やっぱりちょっとキツかったかな。横向きでの体側や股関節周り・お尻周りのメニューが終わった途端にうつぶせになって
「はえぇ～、きっつぅ～いぃ～
」
メグちゃんもミドリさんも
「分かる分かる。みんな通る道なのよ
」
という顔で頷いています。
そのあとは背筋のストレッチと軽い筋トレをして、最後に私がひとりずつサポートをして
“子ヤギふるふる”
をしてもらいました。
そういう名称のメニューではないんだけど、大胸筋・腸腰筋・起立筋・広背筋・僧帽筋・大臀筋・ハムストリング、その他にいっぺんに効果のある筋トレなので、みんなが“生まれたての子ヤギ”のようにフルフルと震えるから、こう呼んでいますのだわ
メグちゃん、ミドリさんは“トルソーを真っ直ぐに支える”という感覚が目覚めているから、回を重ねるごとに進化しています
ミドリさんは骨盤の左右高低差や体側の縮みなどがなくなって、ウエスト周りがシェイプされてきたし、首筋もスッキリしてデコルテ・ラインが美しくなってるのね
滅多にクラスに参加出来そうにないユミさんにも美しく進化して欲しいから、３つほど宿題を出して、昨日のレッスンは終わりです…のはずでしたのですが…。
「質問があります
」
とメグちゃん。
「ん？なに？」
「土曜日にやった“バットマン・タンジュ”が分かりません…。家で何度も練習してみたんだけど、どうしてもわかりません。どうして分からないのかも分かりません…
」
「あ、それ私も分からない…
」
んじゃ、やってみましょうかね。
３人揃って“いち・に・さん・横っ、いち・に・さん・横っ、横っ、横っ、横っ、アレっ？”ってね…
「あのね、前に３回で４回目は横→後ろに３回で４回目は横→改めて横に３回で４回目は後ろ→もう一度横に３回で４回目は前、分かった…？」
また３人で“前・前・前・横っ、後ろ・後ろ・後ろ・横っ、横っ、横っ、横っ、アレっ？”ってなぁ…
「あのね、一つの箱に“同じ方向みっつ”と“別の方向ひとつ”の４つの動きが入ってて、その箱が４つあるの。前から始める箱、後ろから始める箱、横から始める箱、横から始める箱、の４つ。分かったかえ…？」
またもや３人は“前・前・前・横っ、後ろ・後ろ・後ろ・横っ、改めてっ横っ、横っ、横っ、またっ横っ、横っ、横っアぁぁ～っ？”…うぅ～ん
ふと見ればそこにホワイト・ボードがあるではないか
こうなりゃぁ…
「あのねぇ、１の箱には“前↑前↑前↑横→”の動き、２の箱には“後ろ↓後ろ↓後ろ↓横→”の動き、３の箱には“横→横→横→後ろ↓”の動き、４の箱には“横→横→横→前↑”の動きが入っていて、それぞれの箱の４つ目の動きだけ脚を出す方向が変わるの。分かったかや…？」
と簡略な図面を書いて、プリエのタイミングは３つ目が終わったところと印をつけたりして、説明を…
さて３人は、“前・前・前・横っ、後ろ・後ろ・後ろ・横っ、改めてっ横っ、横っ、横っ、後ろっ、もういっかいっ横っ、横っ、横っ、んで最後が前～っ…。で、で、出来たぁ～
”……良かったねぇ…
うっく…
振り付けや舞台の演出でもないのに、図面を書いてバレエを教えることがあろうとは…。面白い体験をさせて頂きました
普段はお仕事の関係で火曜日は時間が空かなくて来られないのだけど、昨日は偶然時間が出来た、とかで私もメンバーも大歓迎
フロアー・エクササイズの呼吸のポイントと、トルソーを支えるためのポイントを説明してから、さぁ始めましょう
ところどころ手直しをしたりサポートをしたりしながらエクササイズを進めていくのですが、初めてのユミさんには、やっぱりちょっとキツかったかな。横向きでの体側や股関節周り・お尻周りのメニューが終わった途端にうつぶせになって
「はえぇ～、きっつぅ～いぃ～
」メグちゃんもミドリさんも
「分かる分かる。みんな通る道なのよ
」という顔で頷いています。
そのあとは背筋のストレッチと軽い筋トレをして、最後に私がひとりずつサポートをして
“子ヤギふるふる”
をしてもらいました。
そういう名称のメニューではないんだけど、大胸筋・腸腰筋・起立筋・広背筋・僧帽筋・大臀筋・ハムストリング、その他にいっぺんに効果のある筋トレなので、みんなが“生まれたての子ヤギ”のようにフルフルと震えるから、こう呼んでいますのだわ
メグちゃん、ミドリさんは“トルソーを真っ直ぐに支える”という感覚が目覚めているから、回を重ねるごとに進化しています
ミドリさんは骨盤の左右高低差や体側の縮みなどがなくなって、ウエスト周りがシェイプされてきたし、首筋もスッキリしてデコルテ・ラインが美しくなってるのね
滅多にクラスに参加出来そうにないユミさんにも美しく進化して欲しいから、３つほど宿題を出して、昨日のレッスンは終わりです…のはずでしたのですが…。
「質問があります
」とメグちゃん。
「ん？なに？」
「土曜日にやった“バットマン・タンジュ”が分かりません…。家で何度も練習してみたんだけど、どうしてもわかりません。どうして分からないのかも分かりません…
」「あ、それ私も分からない…
」んじゃ、やってみましょうかね。
３人揃って“いち・に・さん・横っ、いち・に・さん・横っ、横っ、横っ、横っ、アレっ？”ってね…
「あのね、前に３回で４回目は横→後ろに３回で４回目は横→改めて横に３回で４回目は後ろ→もう一度横に３回で４回目は前、分かった…？」
また３人で“前・前・前・横っ、後ろ・後ろ・後ろ・横っ、横っ、横っ、横っ、アレっ？”ってなぁ…
「あのね、一つの箱に“同じ方向みっつ”と“別の方向ひとつ”の４つの動きが入ってて、その箱が４つあるの。前から始める箱、後ろから始める箱、横から始める箱、横から始める箱、の４つ。分かったかえ…？」
またもや３人は“前・前・前・横っ、後ろ・後ろ・後ろ・横っ、改めてっ横っ、横っ、横っ、またっ横っ、横っ、横っアぁぁ～っ？”…うぅ～ん
ふと見ればそこにホワイト・ボードがあるではないか
こうなりゃぁ…
「あのねぇ、１の箱には“前↑前↑前↑横→”の動き、２の箱には“後ろ↓後ろ↓後ろ↓横→”の動き、３の箱には“横→横→横→後ろ↓”の動き、４の箱には“横→横→横→前↑”の動きが入っていて、それぞれの箱の４つ目の動きだけ脚を出す方向が変わるの。分かったかや…？」
と簡略な図面を書いて、プリエのタイミングは３つ目が終わったところと印をつけたりして、説明を…
さて３人は、“前・前・前・横っ、後ろ・後ろ・後ろ・横っ、改めてっ横っ、横っ、横っ、後ろっ、もういっかいっ横っ、横っ、横っ、んで最後が前～っ…。で、で、出来たぁ～
”……良かったねぇ…うっく…
振り付けや舞台の演出でもないのに、図面を書いてバレエを教えることがあろうとは…。面白い体験をさせて頂きました
