稽古納め…♪

昨日は今年最後の≪スタイル・メイク エクササイズ≫のレッスンでした
一足早く会場に到着していたメグちゃんがエアコンを始動させたりちょっとした準備をしてくれていた。
一緒に着替えながらお喋りなどしているところへ
「おっはよーーぐぉずぁいまっす」
な、な、な、ナンダ ナンダ
「あぁらぁ～イソナちゃん…」
え゛え゛えぇぇ～～
にゃぁんとっっ、英国で医学を勉強中の一番弟子である
いつ帰ってきたのとか、土・日のバレエクラスに出られなくて残念だったとかもろもろ話をして
「今日はねウォーキングがあるのよ」
とメグちゃん。
「うん、ブログで見たからパンプス持ってきた」
そうか、そうか、感心、感心
トモコさんも到着してレッスン開始
仰向けでのストレッチやバットマンが終わり、横向きに体勢を変えるところで
「どう？久しぶりにやると結構効くでしょ」
「うん…もうそろそろ筋肉痛が…」
右サイド→左サイド→体幹トレーニングと進めてから、さぁ、仰向けになって腹筋やりましょ
お膝を曲げた状態で息を吐ききってお腹をしっかり窪ませる→お腹を窪ませたまま両膝を上げる→お腹を窪ませたまま息を吸って→はい、脚をゆっくり下げたり上げたり…の繰り返し。
ま、お膝の角度はおよそ１００度くらいかね。
久しぶりにやるイソナもそのくらいでやっている…だから…、
「あのね、イソナ、お膝の角度をねこうやって浅～くしてごらん」
「んぁ…？」
「キツイよ…」
「ぐげ…っ」
そのあとメグちゃんが右も左もスプリッツがつくようになったところをご披露。
２年前に一緒にレッスンした時は、メグちゃんと床はまだまだ遠かった。
「おおぉ、頑張ったねぇ」
最後にウォーキング・レッスン。
メグちゃん、きちんとバランスがとれるようになってきたね。重心の移動がスムーズになった。
今年の７月から１度も休まずに毎日曜日にバレエのレッスンを続けてきたから、身体の芯が出来始めているんでしょう。脚そのものも強くなってきているしね。クロス・ウォークもブレずに出来るようになったじゃない
イソナには裾の長いドレスやパニエ付ドレスを着たときの歩き方のレッスンを。
「あのね、よく日本じゃ“裾を蹴って”って説明をされるようだけどね、単純に蹴り上げちゃダメなのよ。バットマン・ジュテするように爪先で裾を前に払って…」
と見本をみせる。
「おぉ、なるほどぉ…」
シュッ⇒シュッ⇒…⇒っとジュテしながら歩く。
そうそう。そうやって裾が反動で戻ってくる前に重心を移動すると裾を踏まないで進めるのよ。
シュッ⇒シュッ⇒…⇒…⇒
「裾を先に送るんだね…」
シュッ⇒シュッ⇒…⇒…⇒
「うん、そう。そうするとスカートがパカパカしないから…」
シュッ⇒シュッ⇒…⇒…
「そうか、よし」
シュッ⇒シュッ⇒⇒…⇒…
どうやらその歩き方を気に入ったみたいだね
こうして賑やかなウォーキング・レッスンで今年の締めくくりをさせて頂きました。
今年１年、ご一緒にレッスンさせて頂いた生徒の皆様、体験レッスンに来て下さった方々、お問い合わせを下さった方々、そして新たにクラスのメンバーになって下さった皆様、本当にありがとうございます。
来年もバレエをしていて楽しい、エクササイズをするのが楽しいと感じて頂けるレッスンをしていきます。
どうぞ宜しくお願い致します。

　 　ご案内　　
バレエ・アンサンブル・ド・リエコの新年のレッスンは
５日（土曜日）１８時１５分～　≪バレエ一般クラス≫　
６日（日曜日）１６時４５分～　≪バレエ初級基礎コース≫　
　　　　　　　　　１８時１５分～　≪アンチエイジング・レッスン≫　
８日（火曜日）１９時～　　　　≪スタイル・メイク エクササイズ≫
です。
カルチャ・センターのクラスは１０日（木曜日）スタートです

新メンバー歓迎…♪

昨日は１６時４５分～≪バレエ初級基礎コース≫、１８時１５分～≪アンチエイジング・レッスン≫のクラスでした。どちらのクラスも今年の稽古納めです
≪バレエ初級基礎コース≫には体験レッスンの方が１名来て下さいました。
レギュラーメンバーのメグちゃんと土曜日の振替のサエとで前後を支えてバー・レッスン開始。
まずはプリエですが、その前に
「あのね、もっとも大事にしたいのが骨盤回り。体幹の底のこの部分を楕円形のスープ・ボウルだとイメージしてみて…。そのスープ・ボウルに表面張力ギリギリまでお水が入っているとする…。どのポジシオンでプリエをしてもそのお水を零さないように…って考えてお腹部分を支えるの。今日現在の自分の柔軟性や股関節の可動域を無視してまで深いプリエをする必要はないのよ。まず骨盤を真っ直ぐに支えておくことが最優先ね」
「…なるほどぉ…」
プリエをしてバットマン・タンジュをして…とエクササイズを進めていくのですが、体験の方＝サキさんはそもそもオカシナ癖のない身体をしているのね。お膝も足首も真っ直ぐきちんと伸ばせるし“バナナ足”にもならない、骨盤が前傾しているタイプでもない…。案外進化が早いかもよ…。
バットマン・デガージェをしたところでメグちゃん＆サキさんはちょいっと待っててね、とサエに別メニューを追加
ロン・ドゥ・ジャンブ・パール・テールをしてバットマン・フォンデュをして足首と足指のエクササイズをして、またメグちゃん＆サキさんはちょいと待っててね、とサエはバットマン・フラッペの練習。
シングルのアン・クロワを２セット、ドゥーブルで２セット、フリック・フラックをア・テールで１セット、ドゥミ・ポワントで１セット
はい、どうぞ
シングルでの脚の動きはなかなか快調だったけど、ドゥーブルになると徐々に
「…遅い…っ…こらっ…」
「たぁぁぁぁ～……」
でもね、レッスンの度に脚が強くなってきているのはホントよ
センター・レッスンはバットマン・タンジュを練習してからサエはパ・ドゥ・バスクとピルエットのアンシェヌマンを、メグちゃん＆サキさんはグリッサードの基本の“基”を練習
サキさんは初めてにしてはちゃんと重心の移動が出来ているわね、いいわよ、いいわよ
メグちゃんもホントに身体の動きがシャープになってきたよねぇ。
最後にメグちゃん＆サキさんはアラベスク・ソテの練習、サエはグラン・アレグロの練習。
私のクラスでは初めてのアラベスク・ソテは２番アラベスクで練習するのだけど、サキさんもアームスを間違えることなくスムーズに出来るようになった。…が、
「メグちゃん、そのアームスはなかろ…」
アン・ナヴァン・アロンジェに伸ばすときはアン・バを通してから引き上げるのじゃ。
「てへっ…そうか…」
そしてサエ…っ、なんなんだ そのテケテケテケ…ってオフステージの仕方は…っ
「ふぅぇ～～ん…」
「アンシェヌマンがあれだけキレイにしっかり出来てるのに、オフステージがそれじゃぁ台無しじゃないか」
「てへへへ…」
「んもうマジでキッズおどりからは卒業しておくれ」
「けけけけけ…」
賑やかにレッスンが終了して、サキさんをこのクラスのメンバーにお迎えすることが出来ました。私にとっては嬉しいクリスマス・プレゼントって感じです
バレエ・アンサンブル・ド・リエコは新年は５日（土曜日）からレッスン開始です。

第２作…完成♪

先日編み上げたマルチカラーのⅤネックセーターに続いて編み始めた襟付きロング・ベスト。
　　　　　　　　　　　　　　　
前身頃と後ろ身頃が編み上がりましたので、両肩で身頃を繋ぎ合わせて
　　　　　　　　　　　　　　　
まずは襟を編みます。前立てのある立ち襟です。
　　　　　　　　　　　　　　　
襟が出来上がりましたので、脇を閉じて今度は袖ぐりを輪に編みます。
普通のゴム編みではなく、ちょっとした模様編みのゴム編み
両方の袖ぐりが編み上がったら糸端の始末などをして
　　　　　　　　　　　　　　　
はい、出来上がりです。
う～ん、マルチカラーが２作続くと、今度はなんとなく単色のセーターを編みたくなってきた…
これから編み始めたら年を跨ぐことになりそう…。
その前にお正月の準備だわ

快挙…♪

昨日は１９時から≪スタイル・メイク エクササイズ≫のレッスン
最低週に一度はきちんと身体を動かしてケアしているメンバーの皆さんは、寒いからといって縮こまったり肩を丸めたりはしていない。
しゃっきり伸びた背筋が素敵です。
レッスンはいつものとおり仰向けに寝てのストレッチから。
メンバーはもう長年レッスンを続けている人たちだから、エクササイズの流れを熟知している。私のカウントに合わせながらも一人一人自分のペース、自分なりの注意点などに集中して身体を動かしている。みんなの呼吸音や小ぃ～さな声でカウントを取っているのが聞こえたりする。でも時折、
「およ…、メグちゃん…眉間に皺がよってるよん」
「でぃぇ～～、お腹を支える感覚に集中しちゃって…」
なぁんてこともある。
両手と両膝をついた準備のポーズから体幹トレーニングをするときには、メンバーの横に立って腰がずれたりお腹が落ちたりしないようにサポートしてあげることにしてるのよ。
「あのね、右利きの人の場合はね、右脚が利き足だから左脚が軸脚、身体を支える力が強いの。だから右手と左膝をついているときがバランスを取りやすい。反対側になると利き手でもないし軸脚でもないからバランス感覚がちょっと弱くなる。それで腰がズレたり中心軸が歪んだりするからね。そこに気を付けて、左右の差を小さくしていかないとね」
とちゃんと説明もする。
エクササイズをすることできちんと左右のバランスが整うってのが目標だからね。
中心軸が歪んだり腰がズレたりしたままエクササイズを続けて、その結果ますます左右差が大きくなっちゃいました、っていうんじゃそもそもエクササイズをする意味がないものね
“健康と美容のために適度な運動を”っていうけど、ただやりゃぁいいってもんじゃない、その鍵がこんなところにあるわけ。
レッスンが進み終盤の座って首や肩・腕のストレッチをしたあと、いよいよ大詰め。
お腹・股関節・大腿四頭筋・腕のストレッチをしたあと、メンバーそれぞれのペースでスプリッツに挑戦です。
メグちゃんは前回までに右側のスプリッツは成功するようになりました。
“来年の春までには左もつくようになりそうね”
といって楽しみにしていたのですが、昨日のレッスンで左も成功しました
少しずつ少しずつゆっくり両脚を前後に伸ばして腰を下ろしていく彼女の様子を見ながらメンバーも
「わ…、あと１センチくらいなんじゃない…」
「もうちょっとよ、もうすぐよ…」
と応援していてね。
ふぅぅん…
「メグちゃん、左手を少ぉし後ろについて、もうちょっと上半身を起こしてごらん……」
「…ひ、ひだりてを、う、うしろ、に……」
……はい、成功
「わぁぁ、やったねぇ…」
「おめでとぉ～」
丁寧に諦めずにレッスンを続けて来た成果を彼女が自分のものにした瞬間。
うふふ…嬉しいなぁ
本人としてはまだまだ課題があるようですが、それがあるからさらに進化していける。楽しみだね。

　ご案内　
来週１２月２５日（火）は今年最後の≪スタイル・メイク エクササイズ≫です。
レッスン終盤にウォーキング・レッスンをします。興味のある方は是非ご参加下さいね。
ボディも歩き方もきちんとケアして新しい歳を迎えましょう

グラン・アレグロ、基本の≪基≫…♪

昨日の≪バレエ初級基礎コース≫はねぇ、本当に嬉しい楽しいレッスンになりました
メグちゃんとのマン・トゥー・マンだったんだけど、バー・レッスンの始めから彼女の動きが良かった。
ドゥミ・プリエ、グラン・プリエは音楽をフルに使って丁寧で深いプリエが出来ている。
バットマン・タンジュもアヴェック・プリエのア・ラ・スゴンドのときに軸がズレなくなったね。
ア・ラ・スゴンドのアームスがきちんと正しいポジシオンにハマってブレることがなくなった。
そしてグラン・バットマン。
「メグちゃん、ポジシオンがしっかりしてきたから少しリラックスして脚を放り上げてごらん」
すると…。
ぴょぉぉん と上がったねぇ
「…なんだか気持ちよかった…」
そしてセンター・レッスン。
バットマン・タンジュのアンシェヌマンを練習して、次はルルヴェとタン・ルヴェの練習。
「おぉ、着地のときの足音が小さくなったねぇ」
１６回跳び続ける間の前半は殆ど足音が聞こえないくらいきちんと着地が出来ている。
「それだけ足の指まできちんと使えるようになったってことだし、トルソーが落ちなくなったってことよ」
「へへっ…、でもまだ後半になると呼吸が中途半端になる…」
じゃぁ先々週から練習しているアンシェヌマンを練習しましょう
パ・ドゥ・ブーレ→グリッサード→アッサンブレね、はい、どうぞ
… … … … … … … …
おお、良いじゃない、それならば
「あのね、アッサンブレを跳ぶタイミングを変えてごらん。いままでは１２３→２２３でパ・ドゥ・ブーレ、３２３でグリッサード、４でアッサンブレ…って練習してきたでしょ。 パ・ドゥ・ブーレのあと、グリッサードのあとにプリエで間をとってきたよね」
と実際にゆっくり動いて見せながら、動きの違いを説明。
「これからはね、１２３→２２３でパ・ドゥ・ブーレ、３２でグリッサード、３でアッサンブレ、４で着地、ってね、グリッサードとアッサンブレを一続きに動くの。グリッサードのあとに間を取らないの」
さぁ、やってみましょう
はじめは彼女の斜め後ろで一緒に動いてリードして上げて、アッサンブレのときにはちょっと大げさにばびゅんっ と跳び上がる。
「…、あ、そうか……そうだ……」
何度も繰り返しているうちに、先週までは重心の移動が遅れがちだったグリッサードがスパッと小気味よく移動が出来るようになった
うん、うん、それだけ動きが良くなってきたならば、
「メグちゃん、今度はね、アッサンブレのときに片方のアームスをアロンジェにしてごらん」
とまず見本を見せる。
そしてまた何回も繰り返しているうちにアームスを引き上げるタイミングがあってきた
いいねぇ…いいねぇ…
んふっ…オモシレぇ…
「よぉしっ、メグちゃん、それだけ出来るようになったんだから、もう一頑張りしよう…。いい…」
とまずは見本を見せる。
右にパ・ドゥ・ブーレ→グリッサード→アッサンブレ 左にパ・ドゥ・ブーレ→グリッサード→アッサンブレ 右にパ・ドゥ・ブーレ→グリッサード→アッサンブレ 右脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→４番ドゥミ・プリエ→ルティレ-ルルヴェ→クロワゼ大きい４番ポジシオンでポゼ
「ほよよぉぉ……ん」
はい、どうぞ と音楽を流すと、見事に１回でクリアできたのですが、彼女自身では納得のいかないポイントがいくつもあるようで、それを修正するために何度も何度も繰り返して練習。
こうして彼女はグラン・アレグロの基本の≪基≫が出来るようになりました。
う～ん、これからますます楽しみ。来週は何を教えてあげようかな、とワクワクしています

次は…♪

先日ブルー系のミックスカラーの毛糸でⅤネックのプルオーヴァーを完成させました。
早速着て出かけたら、知人にまぁ素敵、凄いわねなどと褒めてもらい、嬉しいなぁ…と…♪
手先指先もまだなんとなくノリノリで、もっと編みたがっているみたい。
というわけで、今度は襟付きのロングベストを編むことにしました、チュニック丈の。
毛糸を買いに行ったらやっぱりミックスカラーの毛糸が目についてしまってね。違うメーカーの物なのですが、これもまた好い感じだなぁと思って決定。
あとは編むだけです。
　　　　　　　　　　　　　　　
ふん ふん ふん … …と編み棒の動きもいいですよ。
出来上がりが楽しみです。
絵が得意で極めて上手い友人によると、
「なんで２本の棒と１本の糸で縦横斜めに立体的な模様が出来るのか皆目分からん」
編み物にはそういう印象があるそうですが、絵が極めて下手糞で赤いチューリップを描くと赤唐辛子になる私にしてみれば、あの美しいイラストを描き出せることの方が不思議です。
お互いに得手不得手はあるものなのねぇ

完成です…っ♪

１１月３０日から今年も漸くセーターを編み始めたことをお話しましたが………ふふふのふ…。
　　　　　　　　　　　　　　　
前後の身頃が編み上がりました。
マルチカラーの毛糸なので色のグラデーションが一か所として同じところはなくて、面白いですよね。
袖を２枚編まねばなりません。
　　　　　　　　　　　　　　　
身頃に比べると編む面積は小さいので編み進むのもちょっと早いですね。
　　　　　　　　　　　　　　　
袖が出来ました。では
　　　　　　　　　　　　　　　
両肩で前後の身頃を繋いで、まずはＶネックのゴム編みを編みます。　　　　　　　　　　
ほら、襟が出来上がって両脇を閉じると、だんだんセーターらしくなってきましたよ。
　　　　　　　　　　　　　　　
それでは袖をつけます。
　　　　　　　　　　　　　　　
はい、完成です
今夜ゴスペルのコンサートを聞きにいくので早速着て行こうと思ってます。
年内にもう１着ロングベストかセーターを編む予定です

みんな素敵です…♪

昨日は１６時４５分～≪バレエ初級基礎コース≫、１８時１５分～≪スロー・エクササイズ≫のクラスでした。
午後から所用で出掛けていたものだから、レッスン時間ぎりぎりにスタジオに飛び込んでしまいました
玄関でブーツを脱ぎながらスタジオ内に目をやると、久しぶりの姿がある。
「あ、ミクちゃん、今日は部活がお休みだったのね」
来てくれて嬉しいなぁ
大急ぎで着替えてレッスン開始。
うん、ミクちゃんは前回（１ヶ月前）注意したことを忘れてないわね、いいわよぉ、そのコントロールよぉ
サエは…うん、ルルヴェに立ち上がるタイミングが好いわね
メグちゃんもまた一段とお腹がしっかりしてきた感じだねぇ
バットマン・フォンデュではアンシェヌマンの一部分をメグちゃんとサエ＆ミク組でちょっと変えて、ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・レールではそれぞれ違うアンシェヌマンで練習。
ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・レールのサエ＆ミク組。
「…ミクちゃん、タイミングが違う…アクセントの位置が違うのよ…慌てないの…………よし…っ、私の動きに合わせてごらん……」
… … … …
おぉ、そうそう…良くなった、良くなった
センター・レッスンはまずバットマン・タンジュから
終盤のトゥール・アン・ドゥオール、ミクちゃん、前回注意したアームスがキチンと修正出来てるわね、キレイになった。
エシャッペの練習、タン・ルヴェの練習をみんなでして、メグちゃんはアッサンブレ→タン・ルヴェの練習。サエ＆ミク組は
アッサンブレ→タン・ルヴェ→アッサンブレ→タン・ルヴェ→アッサンブレ→アッサンブレ→パ・ドゥ・シャ→アントルシャ・カトル→
はい、どうぞ
「…どぅぁ……」
どちらが先にやるかのジャンケンでサエが負けました
１回２セットずつ通したあと三人それぞれの注意点や修正点を指示したり見本を見せたりして、はい、もう一度
そのあと、メグちゃんももう一頑張り。
アッサンブレ→タン・ルヴェ→アッサンブレ→アッサンブレ→アッサンブレ→アッサンブレ→アッサンブレ→アッサンブレ→
にヴォリューム・アップ。
サエ＆ミク組は
アッサンブレ→タン・ルヴェ→アッサンブレ→タン・ルヴェ→アッサンブレ→パ・ドゥ・シャ→パ・ドゥ・シャ→アントルシャ・カトル→
に修正。
「…ひょえぇ…」
二人ともパ・ドゥ・シャを右左に切り返すところがちょっと苦手なんだよね
さぁ、しっかり跳べ…っ
最後にサエ＆ミク組はグラン・アレグロ、メグちゃんはパ・ドゥ・ブーレ→グリッサード→アッサンブレの練習。
メグちゃんはね、先週練習したばかりのアンシェヌマンをきちんと順番とおりに動けるようになった。グリッサードの重心移動をもっとシャープにしたいとか、アッサンブレの直前のプリエをしっかりとか、彼女自身で考えながら丁寧に動こうとしているのが良く分かる。
そしてサエ＆ミク組は右側を一人ずつ、左側を一人ずつ、さらに右左交互に一人ずつ…と文字通りスタジオ内を走りまわって…いや、跳びまわっている…
みんなで揃ってポール・ドゥ・ブラとレヴェランスをして終わりです。
帰りの方向が同じのサエ＆ミク組は
「さよぉならぁ～」
と元気に帰っていきました。
さ、続いて今度はカヨさんと≪スロー・エクササイズ≫
仰向けでゆっくり腹式呼吸、それから腰回りやお尻、腿のストレッチ、シンプルな体幹トレーニング。
両膝と両手をついて背中を平に、お腹を引き上げた準備のポーズから右腕と左脚を水平に上げて静止。これを交互に繰り返すの。
「はい、息すってぇ…はい、上げてぇ…」
「…あ゛待って、待って、手足揃っちゃった…」
「あぁら、それじゃ横倒しになっちゃいますがな…」
「やはははは…」
そのあとは両手バーでゆっくり丁寧にスロー・エクササイズ。
カヨさん、骨盤が前傾しなくなってトルソーがまっすぐのまま、立ち姿が美しくなってきた
肋骨が開いちゃったとか、骨盤が傾きかけたとか、膝が曲がっちゃったとか彼女自身でも分かるようになってきてるしね。好い感じです。
女性がキレイになっていくってのは本当に素敵だね

頑張ったね…♪

昨日は１９時から≪スタイル・メイク レッスン≫のクラスでした♪
嬉しいことに日曜日の≪スロー・エクササイズ≫クラスのレギュラー・メンバーであるヨシエさんが
「もうちょっと身体を動かす時間をふやしたいから。最低週１は確保したいし」
ということで、昨日から参加。
いつものエクササイズ・メニューですが、身体のどこをストレッチするのかとかどこに効果があるかとかの説明をしてから、いつもよりちょっとゆっくりのペースで進めていきました。
仰向けの状態で脚をバットマン（大きく振り上げる…腰が浮かない程度に）するところでは
「メグちゃん、いつもよりペースがゆっくりだからちょいとキツいんでしょ…」
「う゛う゛ぅ…」
それから横向きで体側やお尻、股関節、脚のエクササイズ。
３つ目のメニューまではヨシエさんも一緒に。
４つ目と５つ目は
「これはヨシエさんはちょっと待っててね。初めてなのにコレやると身体がびっくりしちゃうかもしれないから」
「はいぃ～、呼吸を整えながらまってますぅ…」
とばったり仰向けの“大の字”に…。
それじゃメグちゃん、いきますよぉ～、ホレッ
お、今日は腰とお腹が安定してる、ポジシオンがいいわぁ
反対側の横向きも同様に。
次は体幹のトレーニングをして腹筋。
腹筋はヨシエさんは初めてだから半分の２セットね。
じゃ、いきますよぉ～、いよっ
おぉ、メグちゃん、今日は腹筋のときのお腹もちゃんと支えられてるじゃないのぉ！
いつもみたいに“むもっ”とお腹が持ち上がったりしないわね、いいわよぉ、その調子
最後は座って首や肩、デコルテ、腕や肩甲骨廻りわケアするためのストレッチをゆっくり丁寧に。
「はい、メグちゃんは最後にもう一つ、立って…」
まず両足を揃えて立ち右脚を少しずつ後ろに引いていきます、左脚は膝を曲げていく…左脚の膝とカカトは垂直に…………。
ひとつのポーズでゆっくり８カウント×２の呼吸をしたらポーズを変えてもう一度８カウント×２の呼吸。そして…
「はい、自分のペースでスプリッツ、どうぞ…」
おぉぉ、もうあと１センチ強くらいでぴったりつくようになりそうよぉ
んじゃ右側を…………。
「メグちゃん、もうつく！もうあと何ミリもないよ、つくよ」
「…え゛………ついた…おしりが…ついた…」
「試にちょいと手を離してみな」
床について身体を支えていた両手を彼女がちょっと離す。
それでも上半身は崩れず、スプリッツした脚も真っ直ぐに伸ばしたまま
「おぉぉ～、やったねぇ～、完成！出来たねぇ～、おめでとぉ～～」
遠からず左側もクリアするね。
スタイル・メイク エクササイズを始めてからのメグちゃんの野望は、スプリッツが出来るようになりたい、と、Ｙ字バランスが出来るようになりたい、だったよね。
Ｙ字バランスは一昨年、肩の高さで出来るようになっていた。
今回、右側のスプリッツが出来るようになり左側も時間の問題。
はじめの野望を達成したら、次の野望は何だろうかね、楽しみだね
メグちゃん、よく頑張りましたぁ、おめでとう

今週もエアコン要らず…♪

２０１３年の福袋先行予約のご案内などが舞い込む時期になりましたね。
昨日のレッスン開始前にもメグちゃんと福袋についておしゃべり
どんな福袋だったら嬉しいだろうねぇ、楽しいだろうかねぇから始まって、それは困るなという福袋を想像したりもして笑った。
例えば、ペット・ショップの福袋で猫ちゃんセット、ワンちゃんセットというのがあるとする。
それぞれワンちゃんや猫ちゃんのごはんやおやつ、お洋服とかアクセサリー等々が入っていると思うじゃない？でも、違うの。
猫ちゃんセットには仔猫が、ワンちゃんセットには仔犬が、数匹ずつ詰合せられている…ね…困るでしょ
ま、それはさておき、レッスン レッスン
７月からバレエのレッスンを始めたメグちゃんは４か月の間、１回もお休みしていない。
その成果が少しずつ表れはじめている。
バー・レッスンの間中ア・ラ・スゴンドのアームスがブレることがなくなった。
ときどきほんのちょっと肘が下がることがあって、注意するとすぐに直る。
最近になって“アームスのポジシオンをきちんと保つということは”についてのはっきりしたイメージが出来るようになったんですって。そのイメージをちゃんと守るようにしている、って。
アームスだけでなくいろんなことが進化している。
ただ順番通りに身体を動かして流しているのではなく、どう動かしたいか身体のパーツをどう遣いたいか一つ一つ考えながらきちんと動こうとしているのが見ていてもわかる。最初から最後まで丁寧にレッスンしてるなってことが伝わってくるのよ。
グラン・バットマンにしても今はまだ９０度までしか上がらないし、私もそれ以上の高さを求めてもいない。でもその９０度が“美しい９０度”なんだからそれで十分だというのが私の判断。
人間の構造は１３０度（アレ？１３５度だったっけ…？）までは前にも横にも脚は上がるようになっている。だから、今の正しいポジシオンをきちんと守ってレッスンを続けていけばいずれはほぼ肩の高さまでは無理なく脚が上がるようになる、ということなのよね。
センター・レッスンでも脚や足、足首が強くなってきてるのが分かる。
「いい？右脚前５番ドゥミ・プリエ、そしたら右脚ルティレ-ルルヴェ→右後ろ４番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-ルルヴェ→右脚前５番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-ルルヴェ→右後ろ４番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-ルルヴェ→右後５番ドゥミ・プリエ……そして反対側…。アームスはねアン・バからアン・オー→右アン・ナヴァン-左ア・ラ・スゴンド→アン・オー→アン・バ→…の繰り返し…」
ますは一緒にやってみよう
「メグちゃん、このアームスの順番は今日が初めてだからね、慌てないこと。４番ドゥミ・プリエのときは後ろ側の脚と同じ方のアームスがアン・ナヴァン。ルティレの脚を下す時に同じ側のアームスを前に……ね…」
じゃ、一人でどうぞ
… … … … … … … …
うん、ルルヴェが強くなってきたねぇ、しっかり立ち上がれるようになったじゃないの
「ん゛～、アームスの順番がいまいちよく分かってないなぁ…」
初めてやったんだもの、すぐに覚えちゃうわよ、大丈夫
レッスンが終わって次の≪スロー・エクササイズ≫のメンバーと入れ替わりのとき
「メグちゃん、脚、キレイになったねぇ」
とカヨさんが褒めてくれた。
そうなのよ、そうなのよ。少しずつ少しずつ強く美しい脚に進化していく途上なの
さ、それではカヨさん、ヨシエさんもレッスン、頑張りましょう
ヨシエさんは先週までのロング・ヘアをショート・ボブにカットしていた。
「おぉぉ、ちょっと若返ってそれに華やぎがプラスされた感じね」
バー・レッスンの途中でトルソーを支えるためのイメージを説明。
一つずつ説明していく私の言葉に合わせて二人が骨盤やお腹、肋骨を調整していく。
カヨさんの姿勢をちょっとだけ手直し。
「うん、うん。キレイよぉ、これこれ、このポジシオン。横の鏡を見てごらん。ほら、キレイでしょぉ」
「はぁぁ、ここなのかぁ…。ついつい背中がクイッて後ろにいっちゃうんだぁ…」
「うん、一般的に腹筋より背筋の方が弱いからね、負けちゃうのよ」
「なるほどぉ…」
そうやって自分の身体にはっきり興味をもてるようになると進化も早いよ
もう外は冷え冷えなのに、今週も
「まだエアコンはいらないわねぇ」
とすっきり顔の二人なのでした。エクササイズの効果で体幹が温まっているからね
寒さにまけないGood looking bodyを作りましょう