皆さん、こんにちは！
検査部のHN:ラベンダーです。
当院で行っている子宝ヨガエクササイズに参加させて頂きました！
初めてのヨガでしたので少し緊張しましたが、
先生の優しい声かけとともに、自分のペースで無理なくでき、
とてもリラックスして受けることができました。
受けていて1番感じたことは、呼吸を大切にするということです。
どのポーズをとっている時にも、
常に呼吸を意識した状態で、呼吸に合わせてポーズを変えていきます。
普段の生活の中で、自分の呼吸に意識を向けたことがありませんでしたので、
とても新鮮な気持ちになりました。
リラックスしたい、休めたいと思っても、
実際に何をしたら良いのか考えるのは難しいと思います。
そんな時にこのヨガが良いなと感じました！！
心身ともにリラックスできるのはもちろん、
凝り固まった筋肉などをほぐしてあげたり、体幹を鍛えることもできます。
終わったあとには体の中から温まっているのを感じました！
自分自身で休む時間を作ることはとても大切だなと感じました。
是非、皆さんも受けられてみてください！
おすすめです！！
