スタッフの「子宝ヨガエクササイズ」体験

皆様、こんにちは！

検査部のHN:すみれです。

当院で毎週水曜日に開催の子宝ヨガエクササイズにキャンセルが出ましたので、
参加させて頂きました！！

ゆっくりと深い呼吸をするところから始まり、
体を意識的に動かして、体の反応を確かめながら様々なポーズをとっていきます。

常に自分の呼吸に合わせて体を動かしていくので、
周りに合わせなくてはと焦る必要もなく、とてもリラックスできました。

中でも印象的だったのが、「正座」のポーズです。
正座には、足首の柔軟性を高め、骨盤周りの血流をよくし、
内臓の働きをよくする効果があるそうです。

かかとの上に座り、正しい正座をすることで骨盤が前後に傾くことなく上手く立ちます。
一見ただ正座しているだけのようですが、
正しい正座で深い呼吸を繰り返すことで、しっかりと代謝を上げることができます。

また、脚から骨盤までの歪みは、足首から始まっていることが多いそうです。
正座は、足首の歪みを適度な圧によって整えることが期待できます。

他にもむくみや腰痛に効くポーズを行い、
終わる頃には体がポカポカして、血の巡りが良くなったのを感じることができました。

寒さが厳しい今の時期、
ヨガで血流をよくし、代謝を上げることは大変おすすめです。

皆さんもぜひ体験してみてください！

子宝ヨガエクササイズをうけてのご感想

初めての参加でしたが、気持ち良く身体をのばすことができました。
身体が内側から温まり、心身ともにリラックスできました。
呼吸法について質問させていただきましたが、
とても丁寧に教えて下さいました。
家でもやりたいと思います。


（いただいた原文、そのまま掲載しております）

励ましメッセージ、まことに有難うございました