リハビリ階段で運動する

私が勝手に名前を付けた「リハビリ階段」は我家から数分の所にある。夜の散歩で
よく使うところです。数日前、チョッと遅い時間（夜８時半過ぎ）に行ったら数人の
人が上り下りしていた。その中の一人の方に話を聞いたら「この階段は踏み込みが
低いので楽に上れるしスロープもついていて運動には丁度良い。お金をかけてスポーツ
ジム行くよりこの階段を上り下りする方がずっといい」と言っていた。なるほどと思い
私もやってみた。

上り下り１０往復もすると汗がじんわり吹きだして来る。
約２０００段上り下りしたことになる。ちょっとした運動量です。
若い兄ちゃんは駆け足で上り下りしていた。私はそこまで出来ませんが足腰鍛えるのに
このリハビリ階段の上り下りはいいかもしれません。