急増する「認知症」の正体を知り進行阻止ヘ

🌸急増「認知症」の正体を知り進行阻止ヘ

　☆２０２５年に、高齢者の５人に１人が認知症になる
　☆新聞や雑誌は音読し料理しながら歌う

　☆認知症の治療と予防の特効薬

　①自分でできる運動をする

　②栄養のある食事摂る

　③脳活を今日から実践する

⛳酷使することで脳は生きていく
　☆認知症は、誰にも避けることができない疾患だ

　☆早期に対応すれば、避けられる可能性も高いことがわかってきた
　☆認知症の中で最も多い（約７０％）がアルツハイマー型認知症

　☆アルツハイマー型認知症

　＊患者の脳に「アミロイドβ」の異常タンパク質が蓄積している
　＊アミロイドβの蓄積は、４０歳ぐらで始まり、５０代でピークになる

　＊アミロイドβは、その後は神経細胞を死減させ脳を萎縮させる

　＊１０年位経過し、実際に認知症が発症する

⛳アミロイドβを蓄積させなければ、認知症のリスクは減る
　☆人間の脳には、蓄積したアミロイドβを外に追い出す機能がある

　☆機能不全に陥ると蓄積が続きアルツハイマー型認知症発症に至る

　☆機能不全を起こす大きな原因は睡眠不足

　☆認知症予防を専門医のコメント

　＊運動すればアミロイドβの蓄積もある程度抑えられる

　＊運動すると脳の血液量が良くなる

　＊血流が良ければ脳の神経細胞も活動する

　＊脳神経細胞に必要な栄養素や酸素が十分運び込まれる

　＊死滅することもない

　＊脳の血流が落ち神経細胞が死滅していく
　＊運動は、認知症に予防効果がある

　☆以前は脳の神経細胞は死滅する一方だといわれていたが間違い

　＊記憶の司令塔である海馬、毎日約７００個の神経細胞が生まれている

　＊活用しなければ２～３週間で死滅する

　☆頭を徹底的に使うと、神経細胞のつながりが強くなる

　＊生き続けることができる

⛳５０歳過ぎれば認知機能は低下する
　☆「認知症予防トレーエング」（通称、認トレ）
　＊脳活に食事と生活トレー二ングを加えて進化させたもの

　＊定期的に継続参加している人に、記憶力向上などの効果が表れている

　☆５０歳を過ぎれば誰でも認知機能は低下し始める

　＊認知症になっても、脳は失われた機能を回復しようとしている

　＊認知症予防トレーニングで可塑性を手助けすれば

　＊進行や悪化を防ぐことも可能になる

⛳生活習慣病や歯の治療も必須

　☆「生活トレーニング」

　＊日々の生活に取り入れて無理なく続けられるトレーニング
　☆音読と書き写し

　＊新聞は声に出して読むと脳が活性化する

　＊書き写し、気になる記事やコラムを書き写す

　（脳に書く内容をためる）

　＊神経細胞をつなげるトレーニングになる

　☆ゲームをするなら、複数人で出来るものが効果的

　☆認知症はそれまで築いてきた絆が一つずつ断ち切られる病気

　＊診断されただけで孤立感に襲われる

　＊普通の社会生活を諦めてしまいがちだ

　＊その為、人と一緒に何かをするというのが非常に重要になる

　＊手をつないで散歩するだけでも効果がある

　☆生活習慣病が一つあるごとに、認知症のリスクは２倍高まる
　＊生活習慣病の治療は認知症予防に直結する

　☆認知症薬開発への関心も高まるが
　＊認知症を完治させる夢の薬はまだ生まれていない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います

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⛳出典、『ＴＨＥＭＩＳ１２月』