決める、軸を持つ、ブレをなくす

🌸決める、軸を持つ、ブレをなくす（１）

⛳軸を持てば自律神経は整う
　☆「あなたの軸は何ですか」と問われたとき

　＊大小さまざまな軸で答えられる人

　＊安定した精神状態でいられる
　☆「自分ひとりで食べる」という軸を持つている人
　＊淡々と自分のペースで食事をしたり、リラックスしている

　☆人とのつき合い、着る服の選び方、仕事の進め方等で

　＊「自分なりの軸」が大切です
　☆軸が定まっていれば

　＊自分の判断や行動に納得感が出る

　＊納得感により、自律神経があまり乱れない
　☆自分なりの軸があれば、同じことでも、納得感が違う

　☆自分なりの軸を持つと、あなたの自律神経が整ってくる

⛳持ち物は機能で選択する
　☆スマホを取り出そうとしたがすぐに見つからない

　＊「忘れたのか?」等、思っただけで自律神経は乱れる
　☆筆者は、持ち物は徹底して持ち物は機能で選ぶ
　＊自分にとり「使いやすい品物」等を考え抜いて

　＊それを満たすものを買うのが、筆者の軸となっている

　☆デザインやブランドにこだわりがない人

　＊「徹底して機能で選ぶ」のをおすすめする

　＊日々のストレスがなくなる

　☆この方法は「買い換え時期」が明確
　＊以前のものは「機能を果たせない」から迷わず捨てれる

　☆買った物は、ストレスを軽減してくれる大事な相棒になる

⛳迷いをなくせば、緊張も減る
　☆自律神経の「緊張する場面」の対処法
　＊自律神経の側面から緊張状態を紐解く

　＊交感神経が高いので、深呼吸をするとか

 　＊一杯の水を飲む等は効果的です

　☆スポーツ選手のコンデイシヨニングの見地から見ると

　＊迷いがあると緊張するので

　＊緊張する場面「これをやる」「これはやらない」と決めておくのも良い

　☆人により、緊張の仕方や度合いは異なるが

　＊緊張する人ほど「やるべきこと」がクリアになっていない

　＊「どうしようかな」といつまでも迷っている
　＊まずは迷い（ブレ）をなくすことが重要

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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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⛳出典、『リセットの習慣』

決める、軸を持つ、ブレをなくす

（ネットより画像引用）