皆さんこんにちはtatuakicadoです(^_^)
お元気でしょうか？今年の７月は大変涼しいですね。今日は仕事を休んで下呂市の山奥の馬瀬と言うところでBBQに参加していました。とても美味しい肉でしたね。最後にマシュマロを焼いたりスイカを食べたり楽しめました。
さて先月号Newtonに面白い記事があります、睡眠のことについてです。
NHKで放送されていた内容とかぶるかもしれませんがためになる情報です、皆さんも買ってみてください。
睡眠負債というのがあります、毎日睡眠時間が足りない生活をしているとそれが借金のように今後の体に影響を与えると言う物です。
この睡眠負債は何とやっかいなことに時間が出来たときにまとめて寝れば良いと言う話ではありません、貯金感覚で睡眠負債は解決できません。
さて睡眠は動物もするのでしょうか？実は脊椎動物はみな睡眠を行うことが確認されています。
何と昆虫や線虫なども睡眠とみられる状態があると言うことです。
睡眠を一切取らないとどうなるのでしょうか？そんな実験は未だできないようですが、マウス実験では死んでしまうと言う結果があり恐らく人間も睡眠を取らなかったら死に至ると思われているようです。
実際にアメリカのランディの実験があります、最終的には目の焦点が定まらず手足眼球が震え記憶が欠落しろれつが回らないと言う結果が出ています。
さらに徹夜などは体に良くなく夜勤なども生活習慣病を招いたりするそうです。
序でに話として子供の成長期に睡眠は非常に重要なようです、成長ホルモンの分泌は成長にとって重要だと言う事でした。
私が感じたのは睡眠とはなんと不思議な物でしょうかと思います、二度寝とか疲れて床につくとか睡眠手色々と気持ちいいですよね。しかし私たちの体であっても睡眠はコントロールが難しいと言う難問もあります。
記事にはありませんでしたが寝過ぎの副作用なんて事は無いのでしょうか？
記事にありましたがやはりカフェインは睡眠を邪魔するらしいです。
エナジードリンクなど控えた方が良いのでしょうね。
さて、土日になりますが学生さんは夏休みですね。
どちらさんも良い金曜日を。
そりでは<(_ _)>
