＜レンチン＞ささみのさっぱりレモンソテー♬

今日もお越し下さりありがとうございます


モニターで頂いた　にんべん だしとスパイスの魔法シリーズ＜レモンソテー＞　を使った料理をご紹介しま～す

ただ今、モニターコラボ広告企画に参加させていただています。
フーディストアワード2019

「ささみのさっぱりレモンソテ－」３人分
＜材料＞

・ささみ　３本　・玉ねぎ　1/2個　・もやし　小袋（100g）１袋
・＜レモンソテー＞１箱（調味液　１袋　・スパイス１袋）

＜作り方＞
①　ささみは、フォークなどで４カ所に穴をあけ、スパイスの1/3を振りかける。


②　玉ねぎは薄くスライスして、耐熱皿に広げ、スパイスの1/3を振りかける。


③　②にもやしを全体に広げてのせ、残りのスパイス1/3を振りかける。


④　さらに、①のささみをのせて、調味液を均一に回しかける。


⑤　軽くラップをかけて、600W 6分レンチン（途中、２～３回に分けてラップを開け湯気を抜きます。湯気で火傷しないように気をつけてね）＊ささみが熱さではじけ散らないようにします。


⑥　６分経ったら、ラップのまま更に３分蒸して完成です。お好みでパセリを散らします。


優しい味の一品になりました。ささみの味を濃いめに仕上げたい場合は、①の時に塩胡椒を適量振りかけてね。



もやしと玉ねぎの味が、チンする事でより一層甘く感じます

付け合わせには、厚揚げとプチトマト。

家計にも優しい一品のご紹介でした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２～３ヶ月に一度、歯のメンテナンス（実は歯医者が苦手なんですけど～）
昨日、超がつくほど久しぶりに歯磨きチェック。
とにかく、椅子に座るだけで怖いんだものイヤだ～

緊張をほぐすために、近所の公園をお散歩。彼岸花がキレイでした。

燃えるような赤。がんばれ～って言ってくれてる（勝手に会釈ね）

ま～、上手に磨いているか、力具合は？時間は？などなど。
長年「こんなんでいいでしょう～」何て、お気楽に（少しは真剣に）磨いてる私。
虫歯は嫌なのに、これじゃダメですよね

衛生士さんの優しいご指導とご指摘で、反省の山積みでした～

何事も、慣れてくると自分に甘くなっちゃう。
時々初心に返り自分自身の見直しって大事ですね。

さっ、歯磨きタイムを楽しく正しく継続するわよ～
ステキな週末になりますように

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