夏休みも半分ほど終わってしまいました。
楽しい時間は、あっという間に過ぎてしまいます。
いつものロッキングアップでは、サイドクロスからのモモ上げを取り入れました。
リズム良く足を前後に入れ替えます。
このときに、腰もひねりましょう。
次はミニハードルドリルです。
中学生の橘くんをお手本です。
中学生は小学生に教えることで、もっと上手になります。
体を斜め45度にして、モモ上げをします。
腕振り、リズムがポイントになってきます。
そして、今回もメインの練習は200mです
スタブロを斜めに置いてスタートダッシュをしました。
スタブロを置く角度、手を着く場所、走る場所を注意してください。
最後は150mを走って終了です。
100mは15秒ほどで終わってしまいますが、200mはその倍の30秒ほどの勝負になります。
200mのスタートは100mと違って、横並びになりません。
最初のうちは自分がどの位置を走っているか、わかりませんよね?
コーナーを抜けて直線に入ったときに、自分がどの位置にいるかがわかります。
そこからが勝負です
ここで失速してしまうか、最後まで粘れるかが勝負の分かれ目になるでしょう。
今回は150mでしたが、次はもう50m走って200mを走ります。
タイムも測定してみましょう。
30秒を切れたらですよ
200mの練習になると、長い距離を走るイメージが強く、距離に対しての不安があるようです。
みなさん正直ですので、顔に書いてありますよ
でも、4・5年生でも、最初から勢い良く飛び出して、最後までしっかり走れていました。
最初はゆっくり走って体力を温存しておこう・・・と考えていませんか?
そんな計算通りにはいきませんよ
練習ですので、最初からいって、いけるところまで走ってみましょう。
バテバテのフラフラになってもいいのです。
チャレンジする心が大切です
15日(月)の練習はお盆ですのでお休みです。
次回の練習は、18日(木)になります。
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島