２月２３日 第９回目の練習

２月も下旬になりましたが、寒さがまだまだ続きます。
春はまだ遠いかな？といったところですね

この日は練習のときだけ晴れ間があり、外で走ることができました。
この時期にはありがたいことです。

練習内容は、新しい「動き」をしました。
よく練習で「モモ上げ」をやりますが、正しい「モモ上げ」はできていますか？
ただ高く上げたり、速い動きをしても、正しいモモ上げはできません。

この日のポイントは、
１，かかとがハムストリング筋（モモの裏の筋肉）の真ん中あたりにつくようにする
２，足の付け根、膝の裏、足首の３カ所をしめる
この２つのポイントを意識して動きをしました。

この動きはちょっと難しく、上級者向けかもしれません。
しかし、難しくても挑戦してください
ちなみに、この動きはある世界的に有名な選手もアップでやっているそうです
ということは、これができれば１００mを１０秒切れるかも！？しれませんね

私にとっても、非常に興味深い練習内容でしたが、この日は都合で前半だけの参加でした・・・
ですので、練習ブログはここまでで。

２月も残りわずかです。
３月になれば、暖かくなると同時に、どんどん外で走ります。
そして、現在、２５年度富山JACの活動についての計画をたてています。
予定では、４月１１日（木）に開講式と１回目の練習をします。
新しいクラブ員も募集しますので、新たなメンバーでがんばっていきましょう。


ここで、このブログを見ている人にお願いです。
陸上に興味があって、子供たちに教えたいという人はいませんか？
まわりにそういう方がおられましたら、中島までお知らせください。