1月23日 中学生の冬期強化練習

朝夕は寒いですが、昼間は日差しのおかげで暖かいですね
1月とは思えない青空が見られます。

さて、この日の中学生の練習は、新しいシャフトトレーニングをしました。
これまでよりも、より効果的で能率の良い動きです。

この動きは、とにもかくにも「フォーム」が大切です。
これがしっかりできれば、素晴らしいパワーが身につくでしょう。
まさに最先端のトレーニング技術ですので、こういったことを学べる環境に感謝しないといけませんね

話題が変わりますが、JACの練習時間は2時間しかありません。
限られた時間内で、効率良く、充実した内容になっていると思います。
この2時間を、30分×４に分けてください。

最初の30分体を温めるウオーミングアップ
次の30分体が温まったことを確認して、徐々に力を出していく
次の30分本格的に力を出していく
最後の30分この日の練習の総仕上げとして、力を出し切る

このように、力の入れどころを考えてください。
何も考えずに、ただ漠然とやっていては、「ただやる練習」になってしまいます。

最初から全力で動くと怪我をしますし、最後の30分で、
「まだ30分もあるのか・・・」
というモチベーションの低さの人はいないと思いますが、これは問題外ですね。
力を出し切らないまま終わる練習では、やっている意味がありません

時間を忘れて集中するのもありますが、練習の流れと時間を見て動いてください。

次回の練習は26日（日）になります。
間違えないようお願いします