１月２６日 第９回目の練習

今日は日曜日の練習でしたので、小学生は参加者が少な目でした。
行事と重なったみたいでしたね

まず最初に、北日本新聞スポーツ記録賞の話題からです。
1月24日（金）付けの北日本新聞の１８、１９面に、受賞者が載っています。
クラブからは、
井上隼くん　200ｍ、400ｍ、400ｍリレー
中嶋虎太郎くん　走り幅跳び
福島聖くん　2年100ｍ、200ｍ、400ｍリレー
朝野夏海さん　3年100ｍ
金井菜奈さん　3年100ｍ、200ｍ、400ｍリレー
馬渕唯奈さん　100ｍハードル
の6人が受賞しました。
おめでとうございます

ちなみに、クラブの先輩にあたる高校生は4人受賞していました。
高校生のみなさんも頑張っています


さて、今日はいつもの時間帯と違い、午前中の練習でした。
みなさん、今日は何時に起きたでしょうか？
休みの日ですから、そんなに早く起きなくてもいいですよね？
９時30分からの練習でしたから、もしかすると８時ぐらいに起きた人もいるかも

起きてすぐには体は動きませんので、午前中の練習のときは練習開始前の準備が大事です。
これは小学生には難しい話でしたが、中学生といっしょに練習をしているので聞いてもらいました。
いつもと同じように来て、いつもと同じようなアップをしていては、アスリート失格です

人によっては自宅が遠い人、近い人、家の都合などもあるので、早く来れない人もいると思います。
しかし、早起きや車の中で足裏マッサージはできます。
早く来れる人は、ジョッグやストレッチなどの1次アップもできます。

中学生のみなさんには、今までいろんなことを教えてきました。
こういったことも、自分で考えてできるようになってください。

小学生の練習内容です。
今日は走り系を多くしました。

ロッキングアップのあと、100ｍの流しを４本走り、次にスタート練習をしました。
スタンディングスタートでは、１歩目の膝の使い方に重点をおきました。
この膝の使い方がうまくできれば、跳び出しが良くなります。
その後はクラウチングスタートにつなげていき、最後はスタートから中間走の練習をしました。

この冬のやっている新しい動きが、この走りにつながっているでしょうか？
小学生は週1回の練習ですので、簡単には身につきませんが、とにかく意識して走ってください。

コーチの目から見て、意識している、していない、というのはすぐに分かります。
最初はしていても、本数を重ねると忘れてしまいます。
常に意識そして実行
こうすることで身につきます。
また次回も頑張りましょう

ここ数日の暖かさで、雪が融けてしまいました。
県総のサブグラウンドも雪が無く、早速走っている人もいました。
この調子でいけば、来週は空港緑地で走れるかも
しかし、まだまだ寒いので、また雪が降りそうです

早く来い来い春よ来い