5月13日 第4回目の練習

10日（月）は雨で中止になったので、GW明けの初めての練習でした。

練習内容は、今までの練習の復習と、15日の記録会に向けてのものとなりました。

 

人間は忘れる生き物です

2週間以上も期間が空きましたので、みなさん忘れていることが多いと思います。

「継続は力なり」ですので、コツコツとやっていきましょう

 

この日の練習のポイントは、もも上げの姿勢づくりです。

膝の裏にスティックラダーを挟んでもらい、もも上げの姿勢での「しめる」動きをやってもらいました。

この姿勢のまま、片足で弾んで、足を空中で入れ替えます。

次に、膝を折りたたんだまま足首を持って、連続もも上げをしました。

これはなかなか難しかったかな？

軸足となる膝の裏は伸ばすこともポイントです

 

続いて、スタート練習です。

スタートは速く動くことも大事ですが、とにかく前に進むことです。

人間の身体のいちばん重い「あたま」を前に運んでいきましょう。

 

後半は恒例のスティック走です。

スタートダッシュから、スティックラダーを駆け抜けていきます。

この練習で最初にやった、もも上げの姿勢をキープしましょう。

 

マークがあると、みなさん好きなストライド（歩幅）で走ることができません。

最後の1本は好きなストライドで走ってもらいました。

強制された動きと、解放された動き、どちらが速く走れるでしょうか？

これは、これからの練習で説明していくこととします

 

15日は天気が良さそうです。

運動会の学校も多いようなので、頑張ってほしいですね

 

それでは