6月6日 第16回目の練習

梅雨らしい天気となりました

雨と湿度の高い日が続きそうです。

 

練習は雨に降られましたので、室内での活動になりました。

ここ最近は天気に恵まれていましたので、久々です。

 

この日の練習は、なんだかあまり良くない空気が流れていました

考えすぎでしょうか…？

 

怪我は、誰もがしたいと思ってするものでは、ありません。

当然ですよね。

しかし、予期せぬことが起きるときもあります。

 

詳細は伏せますが、みなさん、とにかく気を付けてください

 

さて、気を取り直して…

練習内容は、ラダーとミニハードルもも上げをしました。

ラダーはお手軽な運動として、いろんなところで用いられています。

クラブ員たちは、ラダーを見るとやることが分かるようで、慣れ親しんでいますね

単純な動きの中に、スピードを上げて、敏捷性を上げます。

速く正確にが基本です。

 

ミニハードルもも上げも、基本的な動きのひとつです。

前向き、右斜め、左斜めのもも上げをしました。

 

最後は、ラダーとミニハードルもも上げを組み合わせます。

敏捷性を上げつつ、ちょっとした有酸素運動にもなり、運動量も上がります

終わったあとは、気持ちの良い汗でしたね

スペースが限られていますが、楽しい練習だったと思います

 

次回は富山市大会直前のため、なんとか晴れてもらって、スタートダッシュをしたいです。

しっかり調整しましょう。

 

それでは