10月27日 第2回目の冬期練習

2回目の冬期練習でしたが、ここのところ天気に恵まれて、外での練習ができています。

この日は中学生のお手本を参考に行いました。

 

小学生は目から入ってくる情報が、いちばん効果的です。

言葉での説明もある程度必要ですが、まずは中学生の素晴らしい動きを目で見ることが大事ですね。

見たことをそのままやってみる。

そうすることで、身につく技術がたくさんあります。

 

後半は走りが中心でした。

最後は補強運動代わりのジャンプトレーニングです。

 

この冬期は、

１，ファンクショナルトレーニングで可動域を広げる

２，JOGで身体を温める

３，動的ストレッチ

４，走る動きのドリル

５，マーカー走などの走る練習

６，補強運動（体幹、ジャンプトレーニング）

という流れの練習になっています。

 

しばらくは同じことをして、流れを覚えましょう。

 

それでは