1月14日 第13回目の冬期練習

この日は、県総合運動公園さんが主催する体幹トレーニング教室に参加する人と、通常練習に参加する人の2グループで練習しました。

体幹トレーニング教室はここ数年、毎年参加させていただいています。

普段の練習で取り入れているファンクショナルトレーニングですが、さらに詳しく指導していただきました。

これからも継続していきたいと思います。

 

通常練習では、4年生と午前にあった縄跳び大会に参加した一部の人が参加しました。

人数は少なめでしたが、やることはいつもといっしょです。

内容は趣向を変えて、楽しく運動することにしました。

技術的な練習は、みなさんが揃っているときでないと、動きに違いが出てきてしまうので

 

体力トレーニングとして、手つなぎジャンプ、馬跳び、おんぶダッシュ、おんぶ階段上りなど、昭和的トレーニングをしました。

昭和には、道具や器具を使わず、根性的なトレーニングをしたものです。

令和の今では、便利な道具があり、危険なトレーニングはしないなど、時代が変わってきています。

 

道具は効果が出るものには頼ります。

危険なトレーニングとは、常識的にダメなものはしませんが、コーチがしっかりついて補助できるものはやります。

おんぶ階段上りも、しっかり補助してやりました。

逆に、おんぶ階段下りは危険なのでやりません。

 

子どもたちには、いろいろなこと経験させてあげたいと思います

 

最後は、競技場の最上段の通路を1周走りました。

雪が積もっていたので半分は歩きましたが、晴天の中の立山連峰がとても奇麗に見えました

（写真を撮っておけばよかった…）

この冬期に新加入したsakuraさんは、最近富山に引っ越してきたので、いいものを見られたかな？

 

次回はみんなで通常練習の予定です。

それでは