スイムトレーニング（あ痛たたた…）

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練習会前のアップ
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400×1

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スイムトレーニング（45分）
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全てプルブイを付けて泳ぐ
壁は痛くない方の片足だけで蹴る

アップ…50×6、1:20（0:50平均）

ドリル…50×6、1:20

スイム…100×3、2:20、IM

スイム…50×1、Easy_Swim

スイム…50×6、1:10（0:50平均）

スイム…25×6、0:50、Hard

ダウン…100×1

小計……1500m

練習会後のダウン…100×1
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合計……2000m
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脚を傷めた翌日の朝もやっぱり脚は痛かった
(。-_-。)

テーピングは持ってないので、サポーターで取り敢えず固定
泳ぎに行きたかったので、プルのみで参加させてもらった

でんぐりターンもやってはいるけど、壁に着くのは片足のみ！
壁を蹴るのも片足のみ！

まったく不便じゃのぅ～(￣◇￣;)

とは言え、プルのみってラクじゃのぉ～
(￣▽￣)＞



また来ちゃった！
横浜の老舗お蕎麦屋さん！

やっちまった～(￣◇￣;)

私としたことが…(。-_-。)

夢中になって、やり過ぎました…
(。-_-。)

えぇ、えぇ、確かにケアが足りなかったんです
(。-_-。)

だって、スタート練習の為になると思うと 頑張れちゃうんだもん…
(。-_-。)


ふくらはぎが 肉離れしたみたいです
…＞△＜…

私の見たてでは 軽度の肉離れ…
(T ^ T)

だったのが、交通機関を使えない道を歩いてる最中だった為に 痛いのを我慢して歩き続けて 中度の肉離れにしてしまった感じです
（－＿－；）

トホホ…です
(。-_-。)


ホント、ケアを怠るくらい夢中になって スタートの構えや それにまつわる筋肉強化をしてました
そう、寝る直前まで…(。-_-。)

ふぅ～


ってことで、泳ぎには行きますが、暫くスタート練習は 反対側の脚だけ！
(▼▽▼)
壁は蹴らないようにして プルのみにしたいと思います

鍛えるからには ケアは充分に！
これからは いっぱいケアします！
d(^_^o)




松の木にも変化が…！
私も変わるんだい！
＼(^o^)／