自主練習会（でんぐりターンで1000泳ぐ）

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練習会前のアップ
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1000×1、でんぐりターン
（500毎のラップ:9:15-9:25）

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自主練習会
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アップ…500×1（9:55）

キック＆プル…50×2×5Set、1:30

その場浮き…0:15×2

スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr

スイム…200×1（3:50）

ダウン…100×1

小計……1500m

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合計……2500m（5/7・水）
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前日のスタート練習をやったせいで、左側のお尻から腿の裏側にかけて 筋肉痛になってます
(;^_^A

足腰は鍛えているつもりだったけど、まだまだですね！

筋肉痛だったので、泳ぐのもツライかなぁ～と思いましたが、泳ぐのは全く平気でした

それよりも筋肉痛になったおかげで お尻を意識しやすかったです！

左側の脚は筋肉痛ですが、カラダが泳ぎたいって言ってます
時間があったので 1000を泳ぐことにします
それも、でんぐりターンで！
(^_－)－☆

相変わらずの、のんびりペースで泳ぎ出します
最初の200までは 50mで57～8秒ペース
その後、少しずつリズムに乗って なんとか500で9分15秒

ところが、500を過ぎると だんだんとでんぐりターンすることが苦しくなります
(＞人＜;)

700mまでは なんとか50m55秒ペースで泳いでいたけど、苦しさが勝り徐々にペースダウン↓↓↓

800でやめちゃおうか？
(。-_-。)

タッチターンにしちゃおうか？
(。-_-。)

オイオイ、今やってるのはでんぐりターンで長い距離を泳ぐ練習だよね？
止めるほど苦しいかい？
(・・?)

ペースダウンしてでも、でんぐりターンを続けて泳ぐ方が今日の練習の主旨に合うよね？
(´・_・`)？

後200…ツライなぁー

後150…長いなぁー

後100…泳ぎがぐちゃぐちゃだー

後50…もうすぐ終わるー

ゴールヽ(´o｀； ヘトヘト～


今回のスイムでわかったこと！
d(^_^o)
私のスイムは お尻も腿の裏側も全く使っていないってこと！
筋肉痛なのに 泳ぎに影響がなかったからね！

なんかこれってマズくない？！



シロツメクサ～！