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練習会前のアップ
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300×1、でんぐりターン
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自主練習会
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アップ…500×1（9:30）でんぐりターン
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…500×1（9:05）250まで、でんぐりターン
ダウン…100×1
小計……1800m
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合計……2100m（5/19・月）
---------------------------------------------
自主練習会の主催者がいなくても メンバーが集まると自主練習会は始まります！
(^◇^;)
しかし、最初のアップの500を50mを1分で回るのは苦痛だと言うことで、気の向くままの速さでスタート
50mを50秒で泳いでいたかと思えば、60秒になったり、最後は58秒くらいで落ち着いてゴール！
(;^_^A
ぐちゃぐちゃ～！
ラストのスイムも 普段ならば200mスイムを50m/1分なのですが、少しだけ速めに＆いつもより300m長い距離で、500m泳ごう！ってことになりスタート！
でんぐりターンで泳いでましたが、泳速が50m/54秒ペース
(＞人＜;)
あれれ～
けっこう、速い～
でんぐりターンで泳ぐ練習してるけど、まだゆっくりじゃないとカラダが慣れてません
ギブアップして、タッチターンに変更！
すると泳ぐ速さがにわかに落ち始めます
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
後ろに追いつかれる～～～
それでもどうにかこらえて、55秒ペースを、死守！
(￣ー￣)v
いやぁ～いい練習が出来ました！
練習会前のアップ
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300×1、でんぐりターン
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自主練習会
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アップ…500×1（9:30）でんぐりターン
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…500×1（9:05）250まで、でんぐりターン
ダウン…100×1
小計……1800m
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合計……2100m（5/19・月）
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自主練習会の主催者がいなくても メンバーが集まると自主練習会は始まります！
(^◇^;)
しかし、最初のアップの500を50mを1分で回るのは苦痛だと言うことで、気の向くままの速さでスタート
50mを50秒で泳いでいたかと思えば、60秒になったり、最後は58秒くらいで落ち着いてゴール！
(;^_^A
ぐちゃぐちゃ～！
ラストのスイムも 普段ならば200mスイムを50m/1分なのですが、少しだけ速めに＆いつもより300m長い距離で、500m泳ごう！ってことになりスタート！
でんぐりターンで泳いでましたが、泳速が50m/54秒ペース
(＞人＜;)
あれれ～
けっこう、速い～
でんぐりターンで泳ぐ練習してるけど、まだゆっくりじゃないとカラダが慣れてません
ギブアップして、タッチターンに変更！
すると泳ぐ速さがにわかに落ち始めます
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
後ろに追いつかれる～～～
それでもどうにかこらえて、55秒ペースを、死守！
(￣ー￣)v
いやぁ～いい練習が出来ました！