よく頑張ったので…

スイマーがスイマ（睡魔）におそわれる

オヤジギャグにも なりゃしない
(￣▽￣)

眠い…(( _ _ ))..zzzZZ
おやすみなさい

自主練習会（9人もいた！）

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練習会前のアップ
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400×1（7:30）ほぼでんぐりターン

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自主練習会
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アップ…500×1（10:00）

キック＆プル…50×2×5Set、1:30

ドリル…12.5×2、背浮き（ラッコスイム）

スイム…50×4、1:30、25/IMO_Swim

スイム…50×4、1:00

ダウン…100×1

小計……1500m

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練習会後のダウン
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25×4、蹴伸びースイム
50×6、1:30

小計……400m

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合計……2300m（5/28・水）
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自主練習会をしに来た人が9人もいました
(((o(*゜▽゜*)o)))
すごい！すごい！
本当の練習会みたい～！

男性6名、女性3名
嬉しいですね！
一緒に練習してくれる仲間がいるってのは♪
(*^^*)


さて、今日言いたいのは そこではありません！

私は5/9にふくらはぎの肉離れをしてしまってから 何故か 一切の腹筋トレーニングをやめてしまっていたのです

やっと、今週から腹筋トレーニングを再開しました

久しぶりってことは、筋肉痛が現れるんですね…
(^◇^;)
今日、泳いだら ストリームラインをとるのがツライんです

お腹の筋肉が痛くて 伸ばせないのです
それでも、ストリームラインをとりましたけどね！
痛かった～！
(;^_^A

毎日続ければ、そのうち痛くなくなる筈！
暫くは我慢のスイムですね！



アメリカ出張から戻られた方からのお土産はチョコ！
(((o(*゜▽゜*)o)))
上品で美味しそう～！