スイムトレーニング（プルのみって楽チン）

全てプルスイム
壁を蹴るのも片足のみ
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練習会前のアップ
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50×6、1:30
700×1

小計……1000m

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スイムトレーニング1500（45分）
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アップ…75×2、2:30

プル……100×2、2:40（本当はキック）

プル……25×4、1:00、Hard（本当はキック）

スイム…50×1、Easy_Swim

スイム…75×4、2:10
1t…25/Fly_Ba_Br
2t…25/Fr_Fly_Ba
3t…25/Br_Fr_Fly
4t…25/Ba_Br_Fr

スイム…50×5、1:15

スイム…25×8、1:00、奇数Easy_偶数Hard

ダウン…100×1

小計……1350m

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合計……2350m（5/12・月）
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プルの100mの時、プルブイではなくビート板を挟んで泳いでみた

そしたら、浮きが強いためにビート板が外れないようにお尻がシッカリとしまった感じで泳げた

お尻が浮いてるせいなのか？
お尻を締めて体幹に上手く力が入っているせいなのか？
スピードに乗れて泳げた

でも、さすがにプルばかりやっていたので 肩に疲労が溜まってきた感じ…
ちゃんとケアしないと、次から次へと総崩れしちゃいそう～(￣◇￣;)

ムリは禁物！
今週は安静にして我慢するのでありました！