噛む健康法「フレッチャーイズム」

ビッグコミックオリジナルを定期購読している。漫画から学ぶこともとても多い。今回の連載の中では、特に「玄米せんせいの弁当箱」が面白かった。読みながら、「咀嚼の大切さ」を学ぶことができた。食べやすい料理が必ずしも良い料理であるとは限らないと感じた。

　この漫画の中で、「フレッチャーイズム」が紹介されていた。噛む健康法である。

「本当にお腹が空いたときだけ食べる」
「シンプルな料理を食べる」
「ゆっくり味わいながら、よく噛んで食べる」

これで、ホーレス・フレッチャー氏は、５ヶ月で１００㎏から３０㎏近く痩せ(約７０㎏になった？）、腹囲は１５２㎝から９０㎝に激減。健康も取り戻したそうである。

読んで以来、よく噛むように心がけている。噛むと確かにうまい。