めざせ！70㎏！

　またまたダイエット中である。

　理由は、健康診断で

「尿酸値が高すぎる。痛風になるのは時間の問題。」

「コレステロールもどれも高い。」

「血糖値も高い。糖尿病予備群。」

「運動もした方がいいけど、基礎代謝量が減っているから食事を減らした方がいい。」

「少なくとも3ヶ月は、肉禁止。魚はいいけど、牛肉、豚肉、鶏肉は禁止。」


　と、まあ・・・これ以上言われる人も少ないのではないかというような厳しいアドバイスが続いた。

　ちなみに、現在の身長は171㎝、体重78㎏。腹囲は87㎝だった。

　70㎏まで落とすとよいそうである。

　

　現在試みているのは、次の通り。

　朝食はなし。コーヒーは飲む。豆をひいて1杯飲む。

　昼食は、基本的に果物を食べる。今日はバナナを3本！リンゴを1個。

　夕食は、あじの干物（小）を2枚。サラダ一人前。リンゴ1個、桃を1個。柿を2個。（結構食べてる？）
　
　食事の時は、これまでの大きめの茶碗ではなく、小さめの子供用の茶碗を使っている。



　一番困るのは、空腹との戦いである。健康なのだから腹が減る。

　ただ、空腹状態でいるとメリットもある。

　体調はよいのである。身体が軽い。眠くもない。

　これまでは、昼食後は眠かった。しかし、昼食で軽く果物だけをとっていると、午後は全く眠くならない。

　めざせ！70㎏！