医学の常識が変わるか？・・・朝食は必要か不要か

　昔は、赤ちゃんをだっこするのは良くないという主張が医学界にあった。

　また、うつぶせで寝かせる方がよいと主張する医学関係者もいた。

　いずれも赤ちゃんの発達には良くない、危険であるということが分かってきた。



　いまは、「朝食をきちんと食べなさい」と言われている。

　この「朝食きちんと食べなさい」は、いずれ変わると考えている。

　すべての人が朝食を食べなくても良いと考えている。




　育ち盛りの子供や体を酷使している人にとっては、朝食も必要かもしれない。

　体を酷使している人というのは、肉体労働やトレーニングで体を使っている人である。

　そんな人たちには、朝食をしっかり食べた方がよいかもしれない。



　しかし、次の点に当てはまる人には、朝食は必要ない。

　むしろ体に良くないとすら考えている。


　次に当てはまる人である。

○　朝、食欲がない人

○　肉体労働をしていない大人

○　朝食を食べると、午前中眠くなる人

○　朝食を食べると、おなかが重く感じる人



　こんな人には、朝食をとらない、もしくは少しだけにすることをオススメする。

　少しだけというのは、バナナ１本とか、茹で卵１個である。



　午前中におなかが空いたら、その時に、少しナッツやスープを口にすれば良い。

　きっとおなかが軽くて、頭が働くことを実感するだろう。

　私が尊敬する鍵山秀三郎氏、医師の石原結實氏、タモリ氏は、みな朝食を食べないと聞いている。

　私も朝食を食べなくなってから、体の軽さを感じている。



　ただし、例外もある。

　朝食をとるべき人である。

　それは、朝からおなかが空く人である。

　空腹を感じているのならば、食べた方がよいだろう。

　問題なのは、空腹を感じていないにもかかわらず、習慣として食べている人である。
　　


　何年かあとに、次が常識にならないだろうか。

　「大人は朝食をとらない、もしくは、少しだけにする」

　これが、常識になったら、肥満や生活習慣病はだいぶ少なくなる気がする。