「笑うこと」の健康効果、７９歳の私は学び、やがて微笑み返しして・・。

先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中で、

『 医学的に実証されつつある「笑うこと」の健康効果とは 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、
私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。

私は、亡き母の遺伝を素直に受け継いだ為か、
恥ずかしながら男の癖におしゃべりが好きで、何かと家内と談笑したり、
ご近所の奥様、ご主人など明るく微笑みながら談笑したりしている。

そして私は、遊歩道、公園などを散策していると、
見知らぬ男性、 女性グループの御方たちと、話しかけられたり、
或いは話しかけたりして、歓談したりしている。



このように過ごしている私は、今回の《・・「笑うこと」の健康効果とは・・》、
どのようなことなの・・と思いながら、記事を読んでしまった。

無断であるが記事を転載させて頂く。

《・・ココカラネクスト　2024年9月4日 11:15

 

<picture><source srcset="https://sports-pctr.c.yimg.jp/vrwP1cu9cY2YL4Fg3aXpJtHyHIQWv4q0Pd5fNOzmBc_N1FzH6Nw5O-6uyBxRWdFhYER-TUJjcK6CMLbQnZxPXQfKBttjJtnbweNCu1EILlQodWc39yITz4L-HhksXLqWoavIMEguHRty1tYuVQYvbQPJa77LZRgiZhqdPR4xHoDkzXUDEn2CdJfOU8fR9575" type="image/webp" /></picture>【(c)CoCoKARAnext】

「笑うこと」が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、
最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。

☆「笑うこと」の健康効果

・脳の働きが活性化

　　　脳のにある海馬という器官は、新しいことを学習するときに働きます。
　　　笑うとその容量が増えて、記憶力がアップします。

　　　また、「笑うこと」によって、脳波のなかでもアルファ波が増えて、
　　　脳がリラックスすることができます。

　　　思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。
　　　体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。




・自律神経のバランスが整う
　　　自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、
　　　両者のバランスが崩れると、体調不良の原因となります。

　　　通常起きている間は、交感神経が優位になっていますが、
　　　笑うと副交感神経が優位になるので、交感神経とのスイッチが
　　　頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。



・筋力アップ

　　　笑っているときは、心拍数や血圧が上がり、
　　　呼吸が活発となって酸素の消費量も増えます。

　　　静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。

　　　さらに、大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、
　　　腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、
　　　多少ながら筋力を鍛えることにもなります。



・幸福感と鎮痛作用

　　　笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。
　　　この物質は幸福感をもたらすほか、「ランナーズハイ」の要因ともいわれます。

　　　とくにおもしろいことがなくても、常に笑顔を心がけることで、
　　　明るい気分になれ、自然と笑顔になることができます。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]　・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、「笑うこと」の健康効果、７９歳の私は初めて学び、
やがて微笑み返ししてしまった・・。

我が家は、私たちが結婚して、数年後、
『あなたは・・男の癖におしゃべりで・・ときには煩（うるさ）いくらいょ・・』

と家内に微苦笑しながら私に苦言されたりした。

『だけど・・前にも幾度も言った通り・・昔は無口だったんだょ・・』
と私は苦笑しながらに、家内に言ったりした。

　　　　　　　　　　　　

私は今住んでいる近くに生家があり、
１９４４年〈昭和１９年〉の秋に、農家の三男坊として生を受けた。

そして私は長兄、次兄に続いて生まれた三男坊であり、
農家の跡取りは長兄であるが、この当時も幼児に病死することもあるが、
万一の場合は次兄がいたので万全となり、今度は女の子と祖父、父などは期待していたらしい。

私の後に生まれた妹の２人を溺愛していた状況を私なりに感じ取り、
私は何かしら期待されていないように幼年心で感じながら、
いじけた可愛げのない屈折した幼年期を過ごした。

やがて１９５３年（昭和２８年）の３月になると、
前の年から肝臓を悪化させ、寝たり起きたりした父は、
４２歳の若さで亡くなった。

そして祖父も跡継ぎの父が亡くなり、落胆の度合いも進み、
翌年の１９５４年（昭和２９年）の５月に亡くなった。



どの農家も同じと思われるが、一家の大黒柱が農作物のノウハウを把握しているので、
母と父の妹の二十歳前後の未婚のふたりの叔母、
そして長兄は中学１年で一番下の妹６歳の５人兄妹が残されたので、
家は急速に没落なり、生活は困窮となった。

こうした中、私たち子供は母と叔母に支（ささ）えられ、
そして親類に見守り中で、貧乏な生活が始まった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この当時も義務教育は中学校までであったが、ＰＴＡ(授業料)の会費は有償であり、
確か教科書も有償の時代であった。

祖父が亡くなって後、私は担任の先生から母あてに一通の手紙を渡された・・。

帰宅後の私は母に手渡した後、
『ＰＴＡ会費・・当分・・免除するって・・』
と母は呟(つぶや)くように小声で言っていた。

そばにいた小学５年の次兄は、母の小声の内容を知り、
『いくら貧乏していても・・ＰＴＡの会費ぐらいは・・払おうよ・・』
と次兄は怒ったような声で母に言ったりした。

次兄は翌日から下校した後、手入れが余り行き届かない生家の畑で農作物を採り、
程近くに広い敷地にある国際電電公社（現・ＫＤＤＩ）の数多くの社宅に売りに行ったりした。

このお陰で、何とか私は人並みにＰＴＡの会費を支払うことができた。



長兄は旧家の跡取りであったので、
亡き父の願い、祖父の遺言もあり、国立大学付属の中学校を通学する中、
たとえ没落しても、冠婚葬祭などは中学生の身であっても、
主（あるじ）の役割として、参列したりしていた。
　　　　　　　　　　　　　　　
このした中で、兄の２人は学校の成績が良く、私は通信簿は『２』と『３』ばかりの劣等生で、
通信簿を学期末に頂くたびに、
お兄さんの２人は優秀だったのに、と担任の女の先生が溜息まじりに言われたりしていた。

そして私は、学校に行くのが苦手な児となった・・。
　　　　　　　　
この当時の私は、クラスの仲間からは、私を『三原山』とあだ名を付けていた。

何かと平素は無口の癖、ときたま怒り出し、周囲の多くの同級生が困惑し、
伊豆七島のひとつの大島は、幾１０数年ごとに爆発する活火山の由来だった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
やがて小学６年生の頃になると、突然に人前でおしゃべりをすることが大好きと変貌して、
見知らぬ小父さん、小母さんと私の方から話すようになり、
母、兄妹、そして父の妹でこの当時未婚だった叔母も驚いていた・・。

これ以来、私はお調子者のひとりとなって、学生時代、社会人のサラリーマンの中、
ときにはトンボのように自由にふるまったり、おだてられると高揚しながら奮闘したりしてきた。

定年後、多々の理由で年金生活を始めると、
家内はもとより、ご近所の奥様、ご主人など談笑をしたりしている。

そして旅先で、食事処、ロビーなどて隣席した見知らぬ方でも、
私は話しかけて歓談したりしている。

たまたま今回、「笑うこと」の健康効果を学び、微笑み返ししてしまった・・。