食べるものと心の関係

１１月のサンクスギビングデーから年明けまでのホリデーシーズンのあとは、身体が重くなる。

人生を折り返したころから、摂取したものが燃焼しにくくなった。

普段から、食べるものに気を付けるようにしているのだけれど、

人が集まった時や行事の時には、そんなことを忘れて楽しみたいと思う。

そうすると、行事のない日にもタガが外れたままで、好きなものを食べてしまう。

そしてそのツケを、あとから払うことになる。

私にとっての大敵は、小麦粉。

パン、デニッシュ、ケーキ、ピザ、パスタ、ラビオリ、ドーナツ、クッキー、餃子、そうめん、ラーメン、うどん・・・

ああ、どれも私の好きなものばかり。

でも小麦粉を食べると、間違いなく体がむくむ。

年明け時に、体重が１１０ポンドまで行った。

１１０の壁を超えたら、さすがにまずい。過去最重の中学３年の時以来だ。

中３の体育祭の写真は、みっちりした立派な太ももに、ハムの腕、みたらし団子のような顔がのっかっている。

あそこに戻るわけにはいかない。

私は小麦粉を断ち、夕食を控えめにした。

数年前ならそれだけでするすると落ちた体重が、それほど落ちなくなった。

そこで夫が服用している、ファットバーナーのサプリメントを、朝食のあとでとり始めた。

カフェインが主な成分で、脂肪燃焼を助ける。

ファットバーナーを飲んだあとにウォーキングに行くのだが、下り坂を軽く走るようにした（数日で腰が痛くなって、歩きに変えた、(;´д｀)トホホ）。

お昼前には、空腹を感じるようになり、朝、空腹で目がさめるようになった。

そうなると、ゆっくりだが確実に体重は落ちてゆく。

今朝は１０６パウンドで、第一目標の１０５まで、あと一息。

ゴールは段階に分けて、あまり遠くに設定しないというのも、過去の経験から。

同じように絶賛増量していた夫も一緒にダイエットをしている。

仲間がいると、やる気倍増。

私の場合、砂糖を断つのは無理なので、甘い卵焼きやドライフルーツなどは食べるけれど、
砂糖も断つ夫は、１週間もしないうちに味覚が敏感になってくるのだという。
トマトや果物やレタスなどの味が違うらしい。

増量のち減量を繰り返していて気づいたことは、

食べるものに気を付けて、少な目にしていると、精神が冴えてくる。

精神が冴えてくると、気分がよくなりものごとがスムーズにいく。

理屈はよくわからないけれど、食べ物と心はしっかり連動しているようなのである。

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