猛暑日だが義歯新調の予定あり

【電車見橋から久しぶりに富士山が見えた】




夜はエアコンで快適に眠れる。
朝の涼しいうちにと散歩に出かける。
大栗川沿いを歩き報恩橋を渡り多摩東公園に上がり永山のラジオ体操に参加する。
今日は＋αはせずまっすぐ帰ってシャワーを浴び朝食洗面。

9時には31℃に達していたが9時半前に再び出かける。
歯医者の予約があるのでこれは外せない。
先日型をとった義歯が出来あがり装着の調整を受ける。
舌にバネ部分が当たり少し違和感があるがそのうち慣れるだろう。
贅沢言ってる場合ではない。
11時頃に終えて外に出るがかんかん照りである。（35℃に達していたようだ）
しばらく散歩を続けて12時半前に帰宅しすぐさまエアコンを稼働させる。
窓を開けると砂埃が入り掃除が大変とのことだ。
家の事は家内に任せきりなので素直に従うのが吉。

八王子アメダスでは、最低気温21.2℃　05:02、最高気温37.3℃　13:29の猛暑日となる。

夕食は、麻婆豆腐にエビ入り野菜炒め。
デザートは、ミックスフルーツゼリー。

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本日の歩行：27,005歩
距離：21.0km
歩行時間：4時間22分
活動量：13.0Ex
消費カロリー：820kcal
脂肪燃焼量：117g