足裏にマメ、踵の上の方は靴擦れ でも歩く

玄関先に出て空を仰ぐ。
大丈夫そうと準備し再び外に出たら小雨が。
しばらくすれば止むだろうと傘を差して出かける。
ところが一向に止む気配がない。
普通の散歩靴にしたのは失敗だった。
浅川の新井橋を渡り多摩川の石田大橋を渡る。
国立府中高速下の先のトイレを使って折り返す。
府中四谷橋を渡り右岸に。
関戸橋のたもとから大栗川に出て帰る。
結局ずっと傘を差しての散歩であった。

そのうち雨もあがり９時過ぎに二度目の散歩に出かける。
散歩靴は濡れたので雨靴にする。
大栗川から上柚木公園へ。
ここで靴擦れが痛いのでクッション代わりにポケットティッシュを挟む。
応急的な処置だが幸い痛みが和らぎ歩きやすくなった。
南大沢の団地街を進み見晴歩道橋を渡り長池公園へ。
ここでお昼休憩にする。

１２時半頃唐木田あたりで小雨が降り出す。
予報では３時頃なのだが早い降り出しだ。
持参のコンパクト折り畳み傘を使う。
富士見通りを過ぎるころには上がった。
いずれにせよさっさと帰ることにする。
豊ヶ丘スクールロード、瓜生せせらぎ遊歩道を歩き２時過ぎに帰宅する。

シャワーを浴びてから足裏のマメとくるぶしの上の靴擦れのケアをする。
オロナイン軟膏を塗ってコットンを重ね絆創膏を貼っただけだが。


夕食は麻婆豆腐に餃子そして野菜サラダ。


東京都の今日の武漢ウィルス感染者は１６７人で、
『感染状況を4段階のなかでもっとも深刻な「感染が拡大していると思われる」に引き上げる』とのこと。
「思われる」と言われてもねぇ。為政者の言だが他人事な感じしかしないのだが。
都民はこれ以上どうすれというのか。
この状況を打開するための具体的な施策が出てこない。
国はもう匙を投げている状態だし・・・


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本日の歩行：49,273歩
距離：39.9km
歩行時間：7時間44分
活動量：22.2Ex
消費カロリー：1,399kcal
脂肪燃焼量：200g