ラジオ体操第二・・・体が覚えている

昨夜半から春の嵐のような風と雨

今朝は寒さをさほど感じない朝

スマホのYouTubeでラジオ体操第一

終わる頃には呼吸数が上がってきて、多分心拍数も上がっているはず

続けて第二をやり始めると

(YouTubeのテレビのラジオ体操から)

ラジオ体操第二なんて、半世紀前ぐらいに体育祭の閉会式の前にやったぐらい

なのに音楽が流れ出すと、自然と身体が動き出す

細かな点に注意してやると、第二の方が運動量が多い感じ

それにしても、第一も第二もこの音楽はよく出来ているなぁと改めて感嘆する

強弱に合わせて体の動かし方も自然と違ってくるし、早くなったりゆっくりとなったりして、体を動かすのに無理が無い

集中して体操すればそれなりの効果があるし、雑念にとらわれていても体が自然に動く(雑になっているのだろうけど)

第一第二を続けてしても、短時間で済む

散歩していると工事現場や建設業の会社などから、このラジオ体操の曲が流れてくる

みんなに大事にされて重宝されている体操だとつくづく思う

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午前中は、1人で鹿児島市内のイオンモールへ

年末にユニクロのオンラインで注文した服の受け取り

トトさんは配達してもらえば楽なのに、と言うけど

たまには注文以外の実物をチェックしたい

1人でブラブラしたかったし

年明けから食料も買いに出ていない(昨日はトトさんが少し買ってきてくれたけど)ので、いいタイミングだった

10時過ぎに着いて、まずは受け取り

その後、ユニクロ以外でもあちこち立ち寄り、本屋にも入り、イオンスーパーへ

あっという間に12時

ランチするほどお腹は空いていないけど、ちょっと休憩したい

サンマルクカフェ、スターバックス、ダンケンカフェなど覗いたけど、食べたい物がなく途中で入ろうと、イオンモールを出た

とあるレストランに車を停めて店前のお品書き見たけど、心が動かず

諦めた

車の中で、何が食べたかったか考えてみたら

おにぎりだった

年末からものすごいご馳走食べているわけでもないけど、シンプルなご飯と汁物も食べていない

白いご飯を体が欲しがっているんだとわかった

帰宅して、お腹すいた〜と言うと

かた焼きそばでも食べてきたら良かったのに、とトトさん

ご飯は家にもなく、餅焼いて辛子明太子をのせて海苔で巻いて食べた

私にとって、この食べ方が一番白いご飯に近い

これからはおにぎり作って、持って出よう

食後少し休憩して、ベス🐕‍🦺の散歩

途中でポツポツ雨が降ってきたり、しばらく不安定なお天気が続きそう

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○ 夕食は、冷蔵庫の整理

カボチャのグラタン

ひき肉を玉ねぎなどと炒めた残りがあったので、合わせて、ホワイトソース作って

こういうこってりした食べ物が好きなトトさん(好みが正反対)

カリフラワーとスモークマスのサラダ、ソーセージを焼いて

蒲鉾、焼きワカサギの甘露煮、岩海苔の佃煮の三点盛り

佃煮、ギフト用の高級昆布巻き、ギフト用の漬物・・・我が家でいつまでも残る食材

焼きワカサギは美味しかったけど、甘過ぎる

何かいい食べ方ないかな？

○ 昨日は、何食べたが覚えている？と、今日の夕食時にトトさんに話を振ったら

もちろん‼️って

で？とその後を促すと、焼売だった、と

焼売なんか作っていません😤

鶏肉とカシューナッツの炒め物だったのに

と言うと、

中華だったと言いたかった‼️って

冷凍庫にカシューナッツが保存してあり、比内鶏もまだ残っているので、作った一皿

他はサラダと、ワンタンスープ