ＢＰが攻撃してくるか、 感情的になったら

　
　５つのステップの主な目標は、　感情を調整することです。
　
　ＢＰが耳を貸さず、　制御不能となることもあります。
　
　その時は：
　
１．　立ち止まって、　あなたの感情を調整する。
　
　氷を手に握る。　（攻撃し返したい衝動を抑える）
　
２．　数分間、　承認のみを行なう。
　
・　ＢＰの言っていることを　言いなおす。
　
　「あなたは職場で、　上司と話し、　本当に不安になったんですね」
　
・　関心をもって、　気にかけていることを伝える。
　
　「分かります、　もっと話して」
　
・　質問する。
　
　「それからどうしたの？」
　
・　ＢＰの反応の　何かを正常扱いする。
　
　「話すだけでもつらいですね。　誰だってそうです」
　
３．　ＢＰの感情が爆発する前に　あなたがしていたこと
　
　　（問題解決，　助言など）　に戻る。
　
　感情が落ち着くまで　承認することです。
　
　再び高ぶったら、　また立ち止まって承認します。
　
〔「境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ」
　（星和書店）　〈シャーリ・Ｙ・マニング著〉　より〕
　［星和書店の許可のうえ掲載］