「つくば」は諦めました。

さて、左膝の鵞足炎（がそくえん）ですが相変わらずです。ちょっとは良くなっているとは思いますが、走り出すまではまだまだのようです。

先週辺りにはあと３日もすれば走れるようになるだろうなどと良い感触の日もあったのですが、その思いはちょっと甘かったですね。全く走れていません。痛みもまだあります。仕事で安全靴を履いて毎日１万歩以上歩いていることも回復が遅れている要因のようです。明日また山後接骨院へ行ってきます。

ところで来週の日曜日には私が今年最大の目標にしていた「つくばマラソン」の申込が開始されます。しかし現在の状況を考えるとフルマラソンを走れるような状態ではないのです。誠に残念ですが、今年はフルマラソンを走ることは断念いたしました。また来年のつくばマラソンを目指して１からやり直そうと思っています。今の私の心境ですが、以外とさばさばしています。まあ長い人生ではこんなこともあるんです。来年は必ず万全の状態でスタートラインにつけるようにしっかりと身体を鍛えていこうと考えています。

さて２０日以降のトレーニング内容です。

６月２０日（木）
夜勤から帰宅後１０時から引地台公園内の温水プールで泳いできました。昨日（１９日）は早出の仕事があって少々疲れ気味でしたが、走ることが出来ない今は泳ぐしかありません。という事で頑張って泳いできました。

温水プールでは、今日（２０日）は何の教室も無かったのでフリーコースが３コースあったし、混雑もしていなかったので比較的楽に泳ぐことができました。ただ、ちょっと疲れ気味だったのでペースはゆっくりでした。今日は２ｋｍを４５分かけて泳ぎました。

泳いだ後は２５ｍプールの外側にある流れるプールでその流れに逆らってそしてランジをやりながらゆっくり歩きました。これは結構キツカッタですがとても良い練習になったと思います。


６月２１日（金）
夜勤から帰宅後体幹トレーニングだけ行いました。

体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　２セット


６月２３日（日）
１日外出していましたが、帰宅後午後６時半から体幹トレーニングだけ行いました。

体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　２セット