今日の心拍数

今朝は６時ちょっと前に起床しました。朝一で血圧と心拍数の測定です。

血圧は１２７－７３、心拍数は３１でした。起きたばかりなので低い数値ですね。でも昨日のようなダルさは全くありません。良く寝れたので体調は大丈夫です。

今日は以前からの予定があって一日外出なんです。気分がすぐれないなら家に居ようかとも思ったんですが、大丈夫そうなので外出してきました。

そして夕方６時ちょっと前に帰宅しました。

帰宅後の血圧と心拍数です。血圧は朝よりも低くなっていてちょっとびっくりでしたが、心拍数は４０になっていました。私の場合、４０あれば大丈夫です。

疲労感もないし、帰りに引地台の温水プールで泳いでこようかと思ったのですが、万一何かあったら困るので取り合えず今日のところは真っ直ぐに帰宅したんです。

全く何もしないのもどうかと思い夜７時から体幹トレーニングだけ行いました。しかし、腹が減っていて１セットしかできませんでした。（笑）

体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット

明日も様子見のためスイムはせずに真っ直ぐ帰宅しようと思います。