そろそろ走りたいです

左膝は多少快方に向いているかなぁ、と言う感覚はあるもののまだ痛みはあります。週末も走ることはできませんでした。６日以降のトレーニング内容です。

６月０６日（木）
体幹トレーニングだけ行いました。

体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　３セット


６月０７日（金）
出勤前に引地台温水プールに行って２．５ｋｍ泳いできました。

スイム　プルブイ使用腕だけでのクロール　２．５ｋｍ　５６分


６月１０日（月）
土・日は雑用で忙しく走ることも体幹トレーニングも両方ともできませんでした。そしてこの日は仕事帰りに大和スポセンに寄って外周道路で走ろうと思っていたのですが、結局左膝の痛みがまだ残っているために走ることができませんでした。
帰宅後に体幹トレーニングだけ行いました。

体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　２セット


６月１１日（火）
今日は仕事帰りに引地台の温水プールに寄って泳いできました。平日でも午前中はいつも混雑していましたが、夕方６時半を過ぎた時間帯は空いていて気持ち良く泳げました。そして今日はちょっとペースを上げて泳いだんです。いつもの様にプルブイを股に挟んで腕だけのクロールですが、５０ｍを１分を目処に泳ぎました。距離はその分少なめに２ｋｍにしました。結果２ｋｍを４１分で泳ぎました。とっても気持ち良かったです。

そして左膝です。今日昼間仕事中は痛みを感じていたのですが、午後３時過ぎ辺りから痛みも和らいできました。ひょっとすると明日あたり走れるかもしれません。というか、もうそろそろ走らないと走り方を忘れてしまいそうです。明日の天気は雨らしいので、仕事帰りに大和スポーツセンターに寄って体育館内にあるジョギングコースでゆっくり走ってみようと思っています。