１５日にやっとランニングに復帰でき、翌１６日も何とか走れたのですが、その後はまた走る時間が取れず今日まで過ぎてしまいました。会社は今日から３連休ですが、私は日曜日に夜勤で休日出勤になっています。今日走らないとまたずるずると走れない、走らない日が続いてしまいそうです。
という事で、今日は気合を入れて朝BCTと１２ｋｍ走行いました。
今朝は６時半に起床できたので朝食後７時半からまずBCT行いました。相変わらずBCTはシンドイですね。今はまだまだ我慢の時です。もう少し続けていけば少しは楽に出来るのですが・・・
そして７時５５分からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走です。昨日は雨が降っていたので泉の森は多少でもぬかるんでいる所があると思い、一般道を走るお地蔵さんコースにしました。１６日に感じていた筋肉痛はもうすっかりなくなっています。お陰で今日はキロ６分を切って走ることができたのでまあまあでした。でもまた明日になったら筋肉痛になってしまうかも？まあそれは明日になれば分かることです。（笑）
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'13" 110 103
2. 1,000m 5'48" 124 116
3. 1,000m 5'47" 120 113
4. 1,000m 5'42" 124 117
5. 1,000m 5'46" 137 124
6. 1,000m 5'37" 136 125
7 1,000m 5'32" 134 125
8. 1,000m 5'43" 141 128
9 1,000m 5'45" 138 126
10. 1,000m 5'38" 132 126
11. 1,000m 5'27" 135 128
12. 1,000m 5'38" 145 122
合計 12km 1時間08分36秒（5'42"/km）
最大心拍数145、 平均心拍数121でした。
さて明日ですが、今月１３日にネットで購入しておいたパソコンを使える状態にする予定です。今使っているパソコンはもう１０年以上使用しています。OSはWindows XPでサポートは終了ですし、ここ２年ぐらいはもう容量不足でいつダウンしてもおかしくない状態だったんです。深刻なエラーメッセージが何度も出ていましたし、なだめたりすかしたり、くすぐったり（？）してホントに騙し騙し使用していた状況でした。私はパソコンの知識はたいしてないのでデータの移行とかに不安があるため走る仲間のKちゃんにそこら辺りを頼んだのでした。彼は仕事でサーバーの管理などをやっているので頼りになります。
明日ですが当初は午前中に新パソコンの設置とデータ移行をやって、午後から走る仲間のNちゃんも一緒に３人で２０ｋｍ走でもと考えていました。ところが、Kちゃんが足に怪我をして明日は走れない状態になってしまったそうなんです。走れないとなると作業が終わる昼にはビールを飲むことになるでしょう。しかし、私はどうしても明日も１２ｋｍは走っておきたいのです。となると、彼が自宅に来てくれる朝９時前には走り終わってないといけません。なので明日は頑張って６時に起床し、７時前から走り出したいと思っています。
起きれるかなぁ～？？
それと先日申し込んだ４月５日（土）にあるキャンプ座間での７ｋｍの大会ですが、当日は夜勤明けで大会に臨むことになってしまいました。来週が夜勤なので、本当なら４月の第１週は後段のはずでした。ところが４月から１年間の新しいスケジュールが突然発表になり夜勤スタートとなってしまったんです。当日は無理はできないのでキロ６分をちょっと切るぐらいののんびりペースで走ろうと思います。今月はたいして走れていないので丁度良いかもしれませんね。これも神様が無理はするなと言っているのだろうと思うことにしました。
