今日は体調不良でした

昨日は朝から市役所や年金事務所、そして銀行へも行ったり自宅へ何度か戻ったりして、休む間もなく動いていました。
そして夕方からは仕事へ行って夜遅くに帰宅したのでした。そんなハードな１日を過ごしたせいでしょう、今朝は８時まで寝ていましたが疲労感が残っていました。

昼前１１時２０分から走り始めましたが身体が怠くてまともに走ることはできませんでした。こんな時もあります。観念して今日は終始ゆっくりジョグに徹しました。ゆっくりと泉の森を抜けふれあいの森まで行ったところで後はお地蔵さんコースの帰りと同じ道を通って距離も８ｋｍだけにしたのです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'25" 137 / 120
02. 1,000m 6'34" 154 / 132
03. 1,000m 6'34" 169 / 124
04. 1,000m 6'40" 163 / 131
05. 1,000m 6'32" 167 / 130
06. 1,000m 6'31" 159 / 130
07. 1,000m 6'22" 169 / 142
08. 1,000m 6'29" 167 / 139

合計8km　52分07秒（6'31"/km）
最大心拍数171 平均心拍数131。


ゆっくりジョグに徹したのにこの心拍数は何なんでしょうか？心拍数が高いという自覚症状もあってちょこちょこと心拍計の数値を確認していました。

明後日木曜日にでも時間があれば３０ｋｍ走でもと考えていたのですが、こんな心拍数が出ているのではロングはまだ駄目かもしれませんね。