今日午前中は北風が強かったですが晴天で気持ち良かったです。しかし午後１時前あたりから急に空が暗くなってきました。そしてここ大和市では１時２０分くらいにパラパラと白い物が落ちてきました。ほんの一瞬でしたが雪が舞いました。
まだまだ寒さはこれからが本番ですね。インフルエンザが猛威を振るっています。外出の際は暖かい恰好でマスクを忘れずに、そして帰宅後は手洗いにうがいが大事です。体調管理に注意したいものです。
１時過ぎの空の写真です。一面青空だったのに急に黒い雲が出現しました。
さて、今日は夕方５時半から「湘南国際マラソン２０１８」の最後の講習会が藤沢で行われます。
１２月の大会を振り返り、次に向けたトレーニングプランを考えます。そして６時半からは懇親会が開かれます。久し振りにフルマラソンを一緒に走った仲間たちと会えるのです。この模様は明日にでもアップする予定です。
午後は時間が取れないので今日のトレーニングは午前中に行いました。
９時からGFRとBCTを行い、その後お地蔵さんコースで９ｋｍだけ走ってきました。
昨日のランニング時には最後２ｋｍ程は心拍数が１００ｂｐｍ以下に落ちてしまうという事態になってしまったのですが、今日もそうなるのかどうかの検証を兼ねたランニングでした。
しかし今日は急激な心拍数の上昇、下降は共になく、概ねごく自然な感じの心拍数だったのでホッとしています。
５ｋｍ過ぎに一度だけ１００ｂｐｍ台になっていましたが直ぐに回復していたので問題はないでしょう。
今日のデータです。
１ｋｍ以降はずっと５分４０秒台で走っていて平均心拍数が１２２ｂｐｍと言うのは少し低いと思いますが、昨日のようなことがなかったので良かったです。
病院へ行って心臓ペースメーカーのレートレスポンス機能を調整してもらう、ということは取り敢えずしなくて大丈夫でしょう。
今月の距離計 ラン１２３．０ｋｍ、 スイム２．０ｋｍ、 バイク４６．０ｋｍ
2018年の年間距離合計 ラン２、４５４．３ｋｍ、スイム３０．７５ｋｍ バイク９８６．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１、５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
