４月３日の朝にぎっくり腰になってしまってからトレーニングを中止していましたが、やっと腰の痛みがなくなったので今日は久し振りにトレーニング行いました。
またブログも６日以降アップしていませんでしたので久し振りです。この間は腰の痛みの他にも色々出来事があって時間が取れずにブログまで手が回りませんでした。
トレーニングこそしていませんでしたが、実家と自宅の両方の庭や私道の草むしりなどはやっていたので腰の痛みが酷かった訳ではないのです。何とか新型コロナウイルスに侵されることもなく元気にしております。
そして今日午前中はスーパーに食料品の買い出しに行ってきました。途中の道路では車の数は普段の日曜日より気持ち少ない程度と言ったところで、自転車や歩いている人の数も普段とそう変わらない様子でした。
そして店内は結構混雑していました。店の駐車場も普段の日曜日と同じで結構な台数でした。
またレジ前の列は間隔を開けるような方策が取られておらず他のお客さん達と接近しているのでちょっと心配でした。レジ前には透明のビニールシートが下がっておりレジ打ちの方との接触はないのでここは安心できました。
商品はまずまず揃っていましたが、冷凍食品は一部で空っぽのスペースもあり、特定の商品は欠品していると言ったところでしょうか。
土日はどうしても混雑してしまうのでしょうね。今後は土日以外の平日に行く様にしたいと思います。
さて、トレーニングです。
午後からまずBCT行いました。BCTも久々でしたが、どのメニューも普段の回数こなせました。腕立て伏せも５０回クリアできたのでホッとしています。
その後３本ローラー台を使ったバイク練習行いましたが、こちらは久し振りだったのか３０分乗っていたらお尻が痛くなってしまったので、無理せず１５ｋｍで終了としました。
今日のデータです。
サイクルコンピューターのデータ。
距離 １５．０ｋｍ、
時速 最高３２．５ｋｍ/ｈ、平均２８．５ｋｍ/ｈ
タイム ３１分３７秒、 でした。
心拍計のデータです。
心拍数 最高１５０ｐｍ、平均１２５ｂｐｍ
明日は終日雨模様らしいので明日もまた室内でのバイク練習でしょうか。外ランは火曜日からぼちぼち再開しようと思っています。
最初の写真は実家の庭の姫シャリンバイです。昨日の撮影ですが、ピンボケでしたね。ピンクの可愛い花が咲き始めました。自宅には白い花のシャリンバイがありますがこちらはまだ咲いていません。
2020年4月の距離合計 ラン12km、スイム0.0km、バイク37km
2020年1-3月の距離合計 ラン341.0km、スイム8.0km、バイク505.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
