昼前１１時過ぎぐらいに近所のスーパーへ買い出しに行ってきました。
自宅分と実家の両親の分、そしてアパートに住んでいる次男の分も一緒に買ってきたのです。
１２日の日曜日に同じスーパーに行ったらとても混雑していたので今後は平日に行こうと思い、今日行ってきたのですが、メチャ混雑してました。
昨日は雨だったので昨日行かれなかった人と、そして明日は１５日で年金支給日なので混雑が予想されますからそれを避けて今日行った人との両方の影響だったのでしょう。スーパーへの買い物も命がけで覚悟して行かないといけません。
レジに並んでいる間は暇なので写真撮りました。前に１０数人、後ろにも１０人以上並んでしました。普段よりは間隔開けてますがラインは引いてないので接近している所もあります。
そして午後からは兄の分と母の分の薬を貰いに病院へ行ってきました。
１ヵ月振りに行ったら受付方法が変わっていました。入口外に２名の事務員さんが待ち構えていて、検温とアルコール消毒受けました。そして外での受付をした証の札を渡され、病院内の受付で診察券と一緒に提出する様になっていました。
次にロビーに入ってビックリです。ガラガラでした。
午後は１時半からの受付で、普段でしたら待合の椅子は全部埋まっているのですが、今日は４人程しか患者さんがいませんでした。皆さんさすがに病院へくるのは危険と思いますよね。私と同じ様に代理で薬を貰いに来ている方もいました。
私はマスクは勿論、ビニールの手袋して行きましたし、病院内の会計時にも前後で手袋の上からアルコール消毒させてもらったぐらいです。
さて、兄は脳神経外科なんですが、今日はたまたま先生が休診だったので母がお世話になっている内科の先生に代わりに薬を処方してもらいました。科が違っていても処方してくれるんですね。助かりました。
また母は内科の他に精神科の薬も貰うのですが、この精神科の先生は４月から火曜日ではなく木曜日だけの診察になっていて、また木曜日に出直さなければならないのです。でも兄の薬を貰えたのでついでに貰えるかどうか聞いてみたのです。
「また木曜日にくるのはコロナのこともあるので怖いため今日一緒に処方箋出してもらえませんか？」と言ってみました。
すると「良いですよ。」と言ってくれて処方箋出してくれたのでホッとしました。２日後にまた行くのは嫌ですよね。
それに、母は前回も病院には行かず私が薬だけ貰ってきたので２回連続で本人の受診なしとなってしまいましたが、どうやら連続飛ばしはマズイみたいですね。次回はGWにぶつかってしまうので４月２８日に行くことになりましたが、その時は母を連れていかないといけないようです。ちょっと不安です。
さて、帰宅後トレーニング行いました。
腰の具合ですが、左腰にまだ少し痛みがありますが普段の生活には全く支障がありません。トレーニングも無理しなければ問題ない感じです。
先週からは接骨院と整形外科への受診は止めています。出来るだけ外出は避けることにしていますし、椎間板ヘルニアもぎっくり腰ももうこのまま日にち薬で完治すると思います。
まずBCT行いその後３本ローラー台を使ったバイク練習でした。
今日は距離２０ｋｍ乗れましたし、平均で３０ｋｍ/ｈクリアできて良かったです。久し振りです。そして心拍数はビックリするくらい高かったです。実際にはこんな数値ではなく高くても１７０ｂｐｍ以下だったのではと思っていますが、どうなんでしょうね。
今日のデータです。
サイクルコンピューターのデータ。
距離 ２０．０ｋｍ、
時速 最高３４．２ｋｍ/ｈ、平均３０．９ｋｍ/ｈ
タイム ３８分５３秒、 でした。
心拍計のデータです。
心拍数 最高１９９ｐｍ、平均１６３ｂｐｍ
冒頭の花は実家の庭で咲いているコデマリです。数年前に友人から頂いたのが大きくなってくれました。この花もっとずっと大きくなるんですよね。楽しみです。
2020年4月の距離合計 ラン12km、スイム0.0km、バイク57km
2020年1-3月の距離合計 ラン341.0km、スイム8.0km、バイク505.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
