一昨日の夜から頭痛があって、昨日の起床後は頭痛プラス吐き気までありかなりシンドイ思いをしていました。午後からは兄の訪問リハビリが再開したことやそのリハビリ後にはリハビリスタッフ、ケアマネさんと福祉用具のスタッフさんも交えた今後のリハビリ方針を決める集まりもあったので一層シンドイ時間を過ごしていました。
でも発熱やのどの痛み、咳、味覚障害などはなく風邪症状ではありません。新型コロナウイルスの心配はなかったのでその点は安心していました。
昨日はそんな訳で途中ベッドで横になったりした時間もあり、トレーニングどころではなく、両親の食事の支度や毎度のトイレ掃除などで１日は終わってしまいました。昨日は今年初のアルコール抜きの日にもなりました。この点ではかえって良かったのかも知れませんね。
そして今朝ですが、やはり頭痛は取れずでした。今日は父の入浴介助のヘルパーさんが来る日なので少しはシャキッとしたいと思い、昨日は飲まなかった鎮痛剤を９時過ぎに服用しました。薬に頼ることはしたくなかったのですが、連日の頭痛ではしかたありません。
でも服用したお蔭でしょうか、午後には頭もスッキリしたのでトレーニングもやる気になれたのです。
今日は昼前から風と雨が強くなってきました。前線を伴った低気圧が通過しているようで全国的に荒れた天気となっていますね。雨でなければ外で走りたかったのですが、残念ながら室内でのBCTとローラー台でのバイク練習にしました。
バイクは乗り始めると何だかとっても身体が軽かったです。直ぐに時速３０ｋｍまで出て、「あれっ？どうしたんだろう？」って思うぐらい気持ち良くペダルを回せました。数時間前まで具合が悪かったとは思えないくらいスッキリ、シャッキリ身体が動くのです。
２０ｋｍの予定でしたが、気分が良くなったので３０ｋｍまで乗ってました。
サイクルコンピューターのデーターです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５２分０１秒
時速 最高３８．５ｋｍ/ｈ、平均３４．６ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。
最高心拍数１８４ｐｍ、平均心拍数１３３ｂｐｍでした。
後半に２度ほど心房細動でしょうかね？１５０～１６０ｂｐｍ台と１７０～１８０ｂｐｍ台に急激に上がっていましたが、本人はその感覚はありませんでした。楽しく乗れていたのです。
昨日１日ノートレ日になったのが結果的に良かったのでしょう。明日はプールへ行って泳ぐ予定です。
2021年3月の距離合計 ラン0.0km、スイム0.0km、バイク30.0km
2021年1-2月の距離合計 ラン336.0km、スイム4.5km、バイク420.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
