毎朝５時半前後には起床して朝食を食べているのでお昼も１１時ごろから食べてしまう日が多くなっています。今日もまた早めの昼食でその後１１時半からトレーニング始めました。
トレーニング内容はいつもお決まりのコースです。BCTを３０分弱行い、その後はお地蔵さんコースでの１２ｋｍ走です。
昨日のブログで今日のランニングのペースは平均で６分/ｋｍを切りたいと書いたのですが、残念ながら切ることは出来ず、６分/ｋｍ丁度となってしまいました。それでもラスト２ｋｍは５分３０秒、５分３０秒でしたのでよしとしましょう。
しかし心拍数が今日は高かったです。平均が１４５ｂｐｍ、最大は１８３ｂｐｍと高過ぎでした。途中一旦落ち着きかけたのですが、再度また上昇してました。最初の山の時は結構苦しい状態でしたが、再上昇した後は苦しさはなく１３０ｂｐｍ前後ぐらいの感覚でした。心房細動なんでしょうが、楽しく走れたので心拍数についてもよしとします。
今日のデータです。
明日は久し振りにトライアスロン仲間３人で練習会＆飲み会があるのでとても楽しみなんです。天気予報では晴れ、南風３ｍ、気温１８度程度でお花見しながらのおしゃべりランには最適でしょう。アフターランは仲間の自宅の庭、開放感のあるウッドデッキでやることになっていて少人数ですから問題はないでしょう。出来るだけお互いの間隔を取って感染予防に気を使いながら楽しんでこようと思っています。
2021年3月の距離合計 ラン191.0km、スイム4.5km、バイク190.0km
2021年1-2月の距離合計 ラン336.0km、スイム4.5km、バイク420.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
