コロナワクチン５回目接種開始 & 今日のトレーニング

新型コロナワクチンですが、オミクロン株対応ワクチンは前回接種日から５か月だったのが３ヶ月が経過していれば接種可能に変更になりました。このため今日から接種が可能だそうでTVのニュースでも取り上げられていましたね。

そして今日、両親のこのオミクロン株対応ワクチンの接種券が大和市から郵送されてきたのです。

４回目の接種が７月中旬でしたから接種可能になりました。しかしこれが５回目、今年になってからでも３回目の接種になります。インフルエンザワクチンの様に年１回で済むと良いのですが、そうはいきませんね。直ぐに第８波が来るそうですからね。今後は３ヶ月ごとに接種する様になるのでしょうか？いったいいつまで続くのでしょうか？

両親は今月２８日にインフルエンザワクチンの接種を予約しています。このため今回のオミクロン株対応ワクチンの接種はその２週間後の１１月中旬の予約になるのでしょう。

さて、今日は午前９時１０分から父の訪問リハビリで体操に付き合いましたがその後はトレーニング出来ました。

体幹トレーニングと3本ローラー台でのバイク練習で距離１５ｋｍ。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　１５．０ｋｍ
時間　３２分４２秒
時速　最大３０．２ｋｍ/ｈ　平均２７．６ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２５ｂｐｍ、平均は１２０ｂｐｍでした。

今日はまともな心拍数だったです。一安心。

 

そして午後からはスポーツクラブへ行ってスイム１１２５ｍ泳いできました。

最初は往復コースを一人で泳いでいましたが途中からとても速く泳ぐ男性が入ってきました。２往復半毎に追いつかれてしまうのでその都度立ち止まって先に行ってもらう事に。しかしこれは結構なストレスになるので、また隣の片道コースは一人だけの利用者さんだったので５５０ｍ泳いだ時点で片道コースへ移動しました。

２５ｍ泳ぐ度に隣の逆方向の片道コースへと移動するのもストレスですがこちらの方がまだ自分のペースで泳げて楽でした。

ガーミンのデータです。

ペースは前半追いかけられながら泳いでいた時の方が速かったです。片道コースではガックリペース落ちてますね。でも心拍数は後半の方が高かったのでした。

2022年10月の目標距離 ラン135.0km、 スイム7.5km、バイク220.0km
2022年10月の距離合計　ラン69.0km、スイム5.4km、バイク110.0km

2022年1-9月の距離合計 ラン1,674.0km、スイム88.6km、バイク2,747.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km