爽やかな秋晴れ & 今日のトレーニング

今日は朝から快晴でとっても爽やかな気持ちの良い１日でした。昨日出来なかった布団干しやシーツなどの洗濯も出来てとても良かったです。

そんな秋晴れの日、午前と午後にそれぞれトレーニング行いました。

まず午前中は９時から体幹トレーニングを約３０分、そしてその後は３本ローラー台でのバイク練習でした。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４０分５７秒
時速　最大３４．８ｋｍ/ｈ　平均２９．３ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２８ｂｐｍ、平均は１２１ｂｐｍでまずまずでした。

午後はお地蔵さんコースで１１ｋｍ走ってきました。午後１時の天気は晴れ、気温２１度、湿度４１％、北寄りの風２ｍでした。今日もハーフパンツと長袖と半袖のTシャツを重ね着しましたが、半袖Tシャツだけでも十分でしたね。念のため手袋を持っていたのですが使うことなくとても暖かかったです。

そしてバイク練習では心拍数が落ち着いていたのでランニングでも大丈夫だろうと思っていましたが、バイク練習をしたせいか脚が重くてとてもゆっくりなペースで終始してしまいずっと７分台のジョグとなりました。

ところがこんなゆっくりペースにも関わらず心拍数は走り始めから１６０ｂｐｍ台へと上がってました。一旦１３０ｂｐｍ台へと下がりはしましたが、その後また１６０ｂｐｍ台へと上昇。そしてラスト２．５ｋｍでは心拍数が１３０ｂｐｍ台から徐々に下がっていって６０ｂｐｍ台まで降下。

またまた出てしまいました。房室ブロックなんでしょうか、あるいは心臓ペースメーカーのミネルバ機能の使用過多による自動制御装置が稼働してしまったのか、ここ等辺りが良く理解出来ていないので次回の外来時に改めてメーカーの技師さんに尋ねてこようと思います。

ただ心拍数が６０ｂｐｍ台へと低下していてもペースが遅かったので何とか走れていて、具合が悪くなるということはありませんでした。

今日のデータです。

明日も天気は良いようですね。明日もバイク２０ｋｍとラン１０ｋｍの予定です。

2022年10月の目標距離 ラン135.0km、スイム7.5km、バイク220.0km
2022年10月の距離合計 ラン125.0km、スイム7.6km、バイク195.0km

2022年1-9月の距離合計 ラン1,674.0km、スイム88.6km、バイク2,747.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km