飲酒 & 今日のトレーニング

今日はまず飲酒の件です。

去年の暮れから飲酒は極力控えていますがトライアスロン仲間との練習会がある日は練習後に仲間と一緒に一杯飲んでいます。月に１，２度の飲酒日がありますが、飲むと言っても生ビールの中を１杯とサワーを１杯程度です。今年は１月から１１月までの間で飲酒日は１５日となっています。きっぱりと禁酒して卒酒となれば良いのでしょうが、たまには飲みたくなる時もあるので今後も月に１，２度は飲む日があるでしょう。

そして昨日は父の入院付き添いで帰宅が遅くなり色々あって昨日のブログには書かなかったのですが、遅めの夕食時にビール３５０ｍｌ缶を２本飲みました。昨夜は久し振りに酒が飲みたい！と思って飲んだのでした。

そして今日ですが、今日も夕食時にしっかり缶ビール３５０ｍｌを２本飲んでしまいました。

今日は午前中に病院での入院手続きと月に一度の母の薬の処方箋をもらったりしてその後にジムへ寄ってスイム練習、午後には父が入居していた老健へ行って父の荷物の引き取りや買い物、集金が１軒あってその後に銀行へ、夕方は母の薬を貰いに薬局へ行ったりと色々多忙な日となってしまいました。そんな中、買い物ではアルコールの代わりに飲んでいるノンアルコール飲料を買う予定でしたがうっかり買い忘れてしまったんです。また買い物に行くのも面倒臭かったので実家に置いてあるビールを夕食時に飲んでしまったのでした。

そもそも家に缶ビールがあること自体間違いの元なのですが、人からの貰い物のビールが結構あるのです。人にあげたりもしているのですが無くなるころにまた誰かが持ってくるのです。去年の暮にお酒を控えだしてからは不思議なことに実家には常にビールがあるのです。

と言うことで今月は早くも今日で飲酒日２日となっています。（笑）

午前中に母の月に１度の処方箋を貰いに病院へ行きましたが、父が入院している同じ病院で主治医の先生も同じなので処方箋を貰う序でに父の状況もしっかり聞いてきました。しかしまだ入院して治療を始めてから間もないために検査の数値としては多少の改善は見られますがそれ程大きな数値の変化ではなくもう暫く治療を継続しないと何とも言えないとのことでした。なので状況としては良いとは言えないままなのでした。

病院を出た後はその病院の直ぐ近くにあるジムへ寄ってトレーニング行いました。プールサイドでまず開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、１２時から１０００ｍ泳いできました。

プールは空いていて往復コースでは私の他に１名泳いでいましたが、泳力がほぼ同じだったので途中で止まる様なこともなく１０００ｍ続けて泳げてとても楽しい時間が持てました。

今日のガーミンのデータです。

終盤で心拍数が１４０～１５０ｂｐｍ台へと上がっていましたが、この上がり方を見ると心房細動だった様ですね。自覚症状は全くありませんでした。短時間で戻っているので問題はないのでしょう。

12月の距離合計 ラン10.0km、スイム1.0km、バイク20.km
体幹トレーニング3日、飲酒日2日

2024年1-11月の距離合計 ラン1,243.1km、スイム54.9km、バイク2,418.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 247日、飲酒日15日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km